Хочешь убрать ляжки, ЖИР на БОКАХ, подтянуть ЯГОДИЦЫ и забыть о диетах? Сделай ЭТУ тренировку
Чтобы убрать живот, бока, ляжки, целлюлит, обвисшую кожу на руках и подтянуть ягодицы, делай эту жиросжигающую тренировку.
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.
Сегодня выполним упражнения для жиросжигания. Эти упражнения помогут вам убрать жир на боках и ногах, подтянуть дряблые бедра и ягодицы, и вам не придется больше мучить себя диетами.
В видео также расскажу, как нужно действовать, чтобы жиросжигающие тренировки работали и раскрою другие важные нюансы, без которых невозможно эффективно сжигать жир.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Жиросжигающая тренировка
0:08 ВАЖНО
1:31 Про жиросжигание
2:18 Как сжечь жир?
2:40 Разминка
7:33 1-е упражнение
10:11 Меняем ногу
11:55 2-е упражнение
14:08 Меняем ногу
15:39 3-е упражнение
18:39 Меняем ногу
20:16 4-е упражнение
22:51 Меняем ногу
24:13 Заключение
Смотри это видео и становись стройнее вместе со мной!
✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке:
Обвисшие бока, выпирающий живот и дряблые бедра? Делай ЭТО упражнение 100 раз
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА? Вы точно делаете НЕПРАВИЛЬНО
Убираем ОТЕКИ и ЛИШНЮЮ ВОДУ💦 Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для разгона лимфы и красивых ножек
Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз
НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО | Упражнения на ягодицы, которые нужны всем
➡️ Мои СоцСети:
Телеграм Канал:
ВКонтакте:
Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
Вечерняя тренировка для плоского живота
Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ
Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело
Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ
СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ
✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова
Ютуб канал Про Движение: @MarinaKostrova
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева
Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
✅ Ещё больше видео:
Все тело
Шпагаты
Тесты
Гимнастические упражнения
Про пресс
Про осанку
Про стопы
Ошибки растяжки
Designed by Freepik
#жиросжигание #жиросжигающаятренировка #кардио #упражнения #тренировка #растяжка #табата #похудение
1 view
12
3
6 months ago 00:10:00 1
Делай Эту Гимнастику 5 Минут в День и Посмотри Как Изменится Твоё Тело!
6 months ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
6 months ago 00:23:51 2
Как ИДЕАЛЬНО настроить новый айфон на iOS 17 и установить удаленные приложения?
6 months ago 00:19:15 1
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
6 months ago 00:11:02 1
УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ И УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ🔥 ЧЕЛЛЕНДЖ 14 ДНЕЙ
6 months ago 00:25:00 1
Свечи с морскими самоцветами. Загадка с призом. Апраксина Лада. Каталог ЛадаПрезент
6 months ago 00:03:19 1
Актёр? Все секреты актёрской профессии. Голливудские актёры советуют как стать актёром.
6 months ago 03:14:05 1
Остров Сокровищ (фильм, 1982) расширенная! редкая версия 194 минуты! Для настоящих ценителей!
6 months ago 00:24:53 3
ТЫ ПОЛУЧИШЬ ВСЁ, ЧТО ПОЖЕЛАЕШЬ! После этого видео..
6 months ago 00:00:08 1
Лечебная тайна ! Как убрать боль в спине и защемление #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
6 months ago 00:00:07 1
Это заменит массажиста ! От боли в спине и защемления #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
6 months ago 00:00:09 1
Твой шанс вылечить тело ! От боли в спине и пояснице #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
6 months ago 00:00:07 1
Тайна всех врачей ! Быстро убрать боль в спине и в теле #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
6 months ago 00:06:28 1
5 Вариантов ПП УЖИНОВ. Лучший УЖИН для Похудения / РЕЦЕПТЫ Правильного Питания.
6 months ago 00:00:05 1
Тайна всех врачей ! Убери боль в спине за секунду #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
6 months ago 00:00:07 1
Лечебная тайна ! От боли в спине и защемления #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
6 months ago 00:12:53 1
Свеча Надежда. Убирает любые дефициты жизни. Надежда Обухова и Апраксина Лада. Мастер класс
6 months ago 00:09:06 1
Упражнения для лица во время похудения
6 months ago 00:12:03 1
ТРЕНИРОВКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И УСТАЛА ШЕЯ
6 months ago 00:02:17 1
НАСТРОЙКА ОБС (OBS) ЧЕРЕЗ CPU ПРОЦЕССОР В 2024 ГОДУ ДЛЯ СТРИМА БЕЗ ЛАГОВ-Для Слабых Пк
6 months ago 00:02:25 1
ЧТО ТАКОЕ МЕТОДИКА SUPER JUMP? ВЛАДИМИР ДОВГАНЬ АССОЦИАЦИЯ ИНТЕЛЛЕКТ ТРЕНЕРОВ!
6 months ago 00:13:30 1
СДЕЛАЙ ЭТО!-и Сегодня Просветлеешь!“МОЩНАЯ-ТЕХНИКА Выхода в Сознание!-Сатсанг с Ангеладжи Гуру 2024
6 months ago 00:37:06 1
о чем ЛОЛИТА. разница КНИГИ И ФИЛЬМА,а так же ВСЕ УДАЛЁННЫЕ СЦЕНЫ из ЛОЛИТЫ [обзорыш]
6 months ago 00:03:55 1
Rammstein - Zick Zack (На русском языке | Cover by RADIO TAPOK) Zeit 2022