Как расслабить мышцы. Жизнь как вдох и выдох

Как расслабиться? Это довольно большая проблема, даже во время отдыха мы зачастую не позволяем себе отпустить напряжение в мышцах, а, главное, в голове (уме). Особенно это актуально для людей со свободным графиком работы и жизни. Ведь столько вопросов возникает. Могу ли я сейчас отдохнуть или лучше поработать? Устал ли я или ленюсь? Не настало ли выгорание? Сколько работать и сколько отдыхать, чтобы не нарушить баланс в теле? Это короткое видео дает вам ясный образ – как балансировать работу и отдых. Мы используем метафору дыхания: вдоха и выдоха. Вдох – это всегда напряжение, активное действие тела, выдох – пассивное отпускание, неделание. Время работы, действия, достижения – это ваш «вдох», время неделания – это выдох. Если вы пьете чай, получая удовольствие – это выдох. Но если во время чая думаете о делах – это все еще вдох. Чувствуете разницу? #какотдохнуть #какрасслабиться #расслабитьмышцы #таймменеджмент #выгорание #работаиотдых #балансработыиотдыха #лень #прокрастинация #психосоматика #саморегуляц