Техника «Знакомство со своей мыслью»: помогает справиться с иррациональными навязчивыми мыслями
ВК:
What’s App: 7 (926) 207 3702
Приветствую вас, уважаемые подписчики! На курсе по кризисной психологии я проходила множество разных техник, как для использования, непосредственно на сеансе, так и для самостоятельного использования клиентами в качестве саморегуляции. С одной из таких техник, которая помогает снизить интенсивность навязчивых мыслей, я хочу сегодня с вами познакомить.
Итак, техника «Знакомство со своей мыслью». Эта техника помогает деликатно «утилизировать» тревожные, навязчивые мысли. Даёт возможность разобраться, почему эта мысль приходит и что очень важного она нам несёт, почему мы, как бесконечную, заезженную пластинку — прослушиваем эту мысль снова.. и снова.. и снова...
Для данной техники вам нужно уделить всего 15-20 минут, зато потом, вы можете почувствовать огромное облегчение, когда ваш внутренний эфир перестанет гудеть от навязчивой мысли, которая, как комар — витает вокруг и противно пищит, не давая возможность его прихл
1 view
579
165
10 hours ago 00:55:10 1
Сальвадор Дали: Как гений сюрреализма превратил искусство в шоу-бизнес / ЛИЧНОСТИ / @MINAEVLIVE
13 hours ago 00:40:45 1
МК ДВУСТОРОННИЙ ЗАВИТОК КРЮЧКОМ новый способ 👌ЛЕГКО #ирландскоекружевоизтолстыхниток #фриформ
15 hours ago 01:03:07 1
Презентация инвестиционного проекта «Двигатели Дуюнова»
21 hour ago 00:27:45 1
как запомнить текст за секунду (серьезно)
23 hours ago 01:27:13 1
Лучший отель в глубинке в котором отдыхал президент. Полная инструкция как создать отель.
1 day ago 00:12:01 1
Медитация - Знакомство с Высшим Я. ТетаХилинг. Тета медитация. Высшее Я. Связь с душой.
2 days ago 00:38:38 1
Бизнес с нуля, как не прогреть? Алексей Пронягин / Подкаст_Бактияра #подкаст #бизнес #интервью
2 days ago 01:09:00 4
СЕРГЕЙ БАУРОВ: про тренировки чемпионов, мотивацию и психологический настрой
2 days ago 01:11:44 1
Остров удовольствий: запретные ритуалы, касты и места силы | Изнанка Бали
2 days ago 00:36:26 1
Мотор QS 205 V3, 50h, 5T, на что способен?
2 days ago 01:00:38 1
Хелависа (Мельница): русский рок, фит с Хаски и любимые книги (Спич №3)
2 days ago 00:18:47 1
100% техника исполнения желания. Проверяй прямо сейчас
2 days ago 00:07:47 1
Обзор: модульное оборудование CHINT.
2 days ago 00:44:02 25
НИЖНИЙ НОВГОРОД | Атмосфера и история одного из ЛУЧШИХ городов России
2 days ago 01:08:28 1
#26 Переход в Новый Мир: Кто сможет перейти и Что для этого нужно. Лев Клыков
3 days ago 00:27:27 1
ПОСТАВИЛ НА МЕСТО ОХ*ЕВШУЮ ФЕМИНИСТКУ, АБСОЛЮТНЫЙ РАЗЪ*Б! - Эндрю Тейт
3 days ago 00:16:15 1
ПЛАН ПРОБУЖДЕНИЯ ВАГИНАЛЬНОГО ОРГАЗМА | ПОШАГОВКА 🔥
3 days ago 00:52:41 1
Атлант-М в лицах: интервью с техническим лидером. Про Китай, любовь к седанам и родине
4 days ago 01:33:17 1
Легализация секса: как мужчины обманывают женщин
4 days ago 00:43:12 1
Охота на хариуса в тайге. Застряли на вездеходе после урагана. Рецепт самой вкусной рыбы!
5 days ago 01:31:13 1
ACADEMEG ЧАСТЬ 2 | ИНОАГЕНТЫ | ПИТЕР 00-Х | РЕТРОГЕЙМИНГ | ЕСТЬ У МЕНЯ ОДНА ИСТОРИЯ | ВЫПУСК 41
5 days ago 00:22:09 1
Медитация Исцеление детства Девочки. Тетахилинг. Тетапрактика. Переписать своё детство.
5 days ago 00:32:41 1
Танго соло базовые движения и композиция для начинающих
6 days ago 01:30:10 1
Евгений Дятлов | Улицы разбитых фонарей. Роль, о которой сожалеет. Бой с Чумаковым. МУЗLOFT #49