Москалев Алексей Александрович, доктор биологических наук, профессор, член-корреспондент РАН, вице-президент геронтологического общества при РАН. Видео-запись лекции Алексея Москалева на Nestarenie Camp 15-19 октября 2020
00:00 - Особенности питания долгожителей
01:35 - Окинавский образ жизни и диета
09:48 - Средиземноморская диета
11:15 - Юг Италии (Компания: Чиленто и Сардиния)
12:34 - Диета DASH
13:42 - Диета MIND
16:10 - Вегетарианство
18:14 - Исследования болезней сердца в Фрамингеме
20:59 - Западный режим питания
22:41 - Питание и рак
27:37 - Индекс массы тела и риски
28:51 - Не столько ИМТ, сколько висцеральный жир
34:00 - Почему вредны диеты для похудания?
35:23 - Ограничение калорий
36:28 - Механизмы влияния оптимизации метаболизма на риски заболеваний
37:33 - Как этого достичь - правильно похудеть?
42:27 - Периодическое голодание
46:09 - Режим питания 16:8
49:32 - Рекомендации по питанию, или что делает
1 view
113
25
5 months ago 00:01:00 1
🔮 Магия успеха: Психологические трюки для достижения целей ✨