ИДЕАЛЬНОЕ упражнение для гибкости ног в любом возрасте #Shorts

Перестаньте делать махи ногами на разминке! Замените махи на более полезный и эффективный вариант упражнения для гибкости ног. ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Часто вижу, как люди на разминке делают махи, чтобы улучшить гибкость ног. Мах - это пассивное движение и вместо эластичности, мышца будет отвечать на него жесткостью. Так как для неё это вариант опасности и ей нужно обеспечить стабильность сустава, вокруг которого она работает (в данном случае - тазобедренного сустава). Замените махи на более полезный вариант выполнения упражнения, который я показываю в этом коротком видео и улучшите эластичность мышц по задней поверхности. А если Вам не хватает стабильности при выполнении этого упражнения - придерживайтесь за стену и выполняйте упражнение с 1-ой рукой! 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России)