🔺Магния цитрат
Эта форма противодействует отложению солей в полых органах, помогает накапливать кальций в костях и опорожнять кишечник. Поэтому рекомендуется людям со склонностью к запорам. Чем выше дозировка, тем больше проявлено слабительное действие❗️
🔺Магния глицинат
Оказывает расслабляющее действие. Часто используется для нормализации сна и успокоения. Слабительный эффект не так выражен. При серьезном дефиците глицина в организме может бодрить❗️
🔺Магния таурат
Важен для работы сердца и входит в состав желчных кислот, Форма подойдет тем, у кого есть проблемы с качеством желчи, перевариванием жиров (отрыжка, появление горького вкуса во рту), при проявлениях со стороны сердца и сосудов (аритмии, тахикардии).
🔺Магния малат
Хороший вариант при быстрой утомляемости организма и мышечных судорогах. Оказывает меньший слабительный эффект (по сравнению с другими формами).
🔺Магния оксид
Самая простая и дешевая форма. Из минусов: плохая биодоступность, слабо всасывается, мало и очень медленно усваивается. Плюс: позволяет кальцию лучшим образом накапливаться в костях. Поэтому при остеопорозах, переломах, остеопении в магниевый комплекс можно добавить 30-50% магния оксида. Слабящее действие есть, но не такое выраженное, как у цитрата.
Магний имеет право быть в нашей жизни на постоянной основе. Но можно делать перерывы и 2-3 недели спокойно прожить без него. Главное — не забывать про магний в стрессовых ситуациях.
Заявки и условия в телеграмм👇
аккаунт: @Aiherb_72
Группа👇
D4mDO6tTk21mNTcy
как определить дозу магния 👇
1 view
2261
784
2 years ago 00:06:48 32
Какую пеларгонию осенью обрезать, а какую нет
5 years ago 00:14:58 18
А КАКУЮ БЫ ВЫБРАЛ ТЫ?
6 years ago 00:10:07 21
Какую швейную машину выбрать?
3 years ago 00:03:10 40
А.И.Осипов.Какую молитву слышит Бог.
5 years ago 00:03:11 18
9 “А“ Как это было...
9 years ago 00:21:52 70
КАКУЮ ОБУВЬ НЕЛЬЗЯ ПОКУПАТЬ, А КАКУЮ МОЖНО!
5 years ago 00:15:23 13
Как рисовать “Спину“ - А. Рыжкин
8 years ago 00:06:32 114
Какую духовную литературу читать? — Осипов А.И.
4 years ago 00:04:01 37
Как выбирают какую дорогу делать, а какую нет в Тверской области
5 years ago 00:08:07 24
Какую обыкновенную дробь можно перевести в конечную десятичную, а какую - нельзя