помощники при перелёте с IHERB.

На днях готовилась к перелету ✈️нашла много полезной информации и подумала что вам тоже может пригодиться!!! Делюсь: На борту водушного судна человек сталкивается с непривычными для него условиями: перепадами атмосферного давления, обезвоживанием, многочасовым пребыванием в одном положении, радиацией. В салоне очень сухой воздух, поэтому во время полета организм теряет примерно 1 стакан воды в час. Это приводит к пересушиванию кожи, сгущению крови и дополнительной нагрузке на сердце и сосуды, что может быть опасно для людей с варикозом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. ✔️Чтобы себя обезопасить, пейте примерно по стакану воды в час в полете. Избегайте алкоголя и сладких напитков — они приводят к дополнительному обезвоживанию. Никакой газировки, соков или кофе (обезвоживает еще больше), только простая вода ✔️За три дня до полета увеличить дозировки вит С. Перед полетом 1000 мг, во время полета можно рассасывать вит С и после полета в течении дня еще выпить вит С. ✔️ Магний. Если боитесь летать, берите глицинат (он сидирует). Можно большую дозировку около 800-1000 мг магния выпить за раз после пере- лета. Можно разбить на две части. Но учитывайте послабляющий эффект. Если от магния у вас послабляет стул, то пьем после полета только. ✔️Глицин в день полета разбить на две части по 300-500 мг до и после полета. ✔️Q10 400 мг и PQQ 10-20 мг. Пить до полета за несколько дней, в день полета и после несколько дней. ✔️ Nac или АЦЦ 600-1200 до и в день полета и после ,если пьете уже, в день полета увеличить в 2 раза дозировку. ✔️ У кого варикоз (геморрой) запаситесь венотониками (пить до полета и после двойную дозировку) ✔️Группа В В6 дополнительно 50-100 мг. Гр.В можно усиленно дня за три до полета и после 2-3 дня. Кого укачивает В6 дополнительно обязательно. ✔️Из аптечных можно взять гипоксен, элтацин, янтарная кислота, аскорбинка, детралекс, ацц. Важное замечание!❗ После полета 2-3 дня не сдавайте анализы (если летите на лечение или планируете сдавать в другом городе), так как показатели будут неадекватными. Так например, после полета обычно гемоглобин повышен, и панель по Щитовидке будет искажена (ТТГ выше, а Т4 и Т3 ниже) Присоединяйтесь к совместной закупке в Тюмень D4mDO6tTk21mNTcy #перелет #витамины #iherb