5 МИН РАСТЯЖКА НОГ - после тренировки, расслабление ног, на коврике

Много тренируете свои ягодицы и ноги? Тогда растяжка после тренировки вам просто необходима! 🤍 Чтобы мышцы восстанавливались быстрее и в последующие дни ничего не болело - легкая растяжка после тренировки вам поможет в этом. Все упражнения будут проходить на коврике, без упражнений стоя. Вам не должно быть больно при выполнении упражнений, не давите сильно на мышцы, вы растягиваетесь не на гибкость, а избавляетесь от скованности, поэтому расслабьтесь и получайте удовольствие :) — Мои электронные книги о питании для вас, много рецептов и полезных практических советов: ▸ 3 БЕСПЛАТНЫХ ПЛАНА ТРЕНИРОВОК в моем Instagram. 30мин, 45мин и для начинающих. Смотри в хайлайтах «план трен.». Обновляю каждое Воскресенье. ➞ — - Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это - И не заб