Тренировка для здоровья позвоночника. Улучшаем гибкость, снимаем боль и напряжение

Привет-привет. Я подготовила комплекс из 5 упражнений, который поможет вам улучшить подвижность позвоночника, его гибкость, а также поможет снять болевой синдром, усталость и напряжение. комплекс можно выполнять как утром включая его в свою зарядку так и вечером отдельным комплексом после рабочего дня. Много времени уделяю объяснению техники, но если вы делаете упражнения не первый раз можно сделать комплекс и за 10-15 мин. Подробнее я рассказываю о пользе этих упражнений в моем инстаграм Приятного выполнения и здоровья спине. Рекомендую добавить к этому комплексу тренировку пилатес для полноценной проработки всего тела в спокойном темпе, укрепить мышцы бедер и пресса В моем инстаграм я делюсь полезными статьями о фитнесе и о своей жизни На мне леггинсы Ghymshark ТОП H&M https://www.i