Йога для айтишников | Профилактика и лечение ОСТЕОХОНДРОЗА | Упражнения для шеи и плеч

Йога для шейного отдела, плечевого пояса, воротниковой зоны -сформирует правильную осанку, -разовьёт мышечный корсет, -улучшит вентиляцию лёгких, -самое главное — увеличит подвижность позвоночника. Если вы долго сидите за компьютером, выдвинув голову вперёд, или опускаете её, глядя в смартфон, мышцам шеи приходится нелегко. Постоянное напряжение вызывает скованность и боль. Занимайтесь минимум три раза в неделю, а ещё лучше каждый день. Этот комплекс поможет устранить боль в верхней части спины и существенно повысит качество жизни!