. Тренировка.

Присед в полной пирамиде:50×5; 100×5; 120×4; 140×3; 160×3; 170×2; 180×1; 170×2; 160×3 и так обратно до 100кг. Объемный ЖЛ 90/6×10. Разводка лёжа 5×10 Присед с узкой постановкой ног: 80×10: 90×10: 100/4×9. ЖЛ узким хватом 80×9; 100/4×3. Французский жим 5×10 Широчайшие 5×10 Бицепс. 5×10