Медитация «Коммуникация со Вселенной»

03:43 Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Поднимите прямые руки над головой. Пальцы сжаты в кулаки, большие пальцы спрятаны внутри кулаков, их кончики касаются бугорков Меркурия в основании мизинцев. Закройте глаза. Под запись мантры “Ади Шакти“ Гурудасс Каур (Gurudass Kaur), в ритм с мантрой надавливайте всеми пальцами на большие пальцы, затем расслабляйте захват, не разжимая ладоней. Вбирайте в себя небеса. Продолжайте в течение 31 минуты. В завершение сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, сожмите кулаки вокруг больших пальцев, вытяните руки и позвоночник. Выдохните и расслабьтесь. Как эту медитацию давал Йоги Бхаджан: #t=