ЕДИМ И ХУДЕЕМ! 1200 ККАЛ! РАЦИОН ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ ЗА 1 ЧАС!
Вариант рациона на день для похудения, на приготовление которого у Вас уйдет всего лишь час времени!
В рационе все блюда горячие и обязательно суп, что очень важно в прохладные и морзные дни.
Все блюда из доступных каждому продуктов, без экзотики.
Данный рацион и его каллорийность подходят для людей, ведущих сидячий образ жизни и не занимающихся спортом.
Попробовав такой рацион вы не будете испытывать чувство голода и есть одни и тот же продукт целый день...
Организм скажет “спасибо!“, а Вы увидите минус на весах.
Завтрак
Овсяноблин с ветчиной
272 ккал (порция)
Ингредиенты
Яйцо куриное - 1 шт.
Геркулес овсяные хлопья - 30 гр.
Молоко 2,5% - 60 мл.
Огурец свежий - 50 гр.
Ветчина с индейкой - 55 гр.
Укроп зелень - 5 гр.
Йогурт натуральный - 15 гр.
Обед
Борщ постный (3-4 порции)
42 ккал/100 гр.
Ингредиенты
Капуста цветная - 150 гр.
Капуста белокачанная - 250 гр.
Морковь - 100 гр.
Лук репчатый - 120 гр.
Свекла - 200 гр.
Перец сладкий - 100 гр.
Укроп зелень -20 гр.
Томатная паста - 25 гр.
Уксус 9%- 1 ст.ложка
Пер
4 просмотра
3
0
2 месяца назад 00:30:02 1
Административная ответственность за не законный отпуск и приобретение бензина и других ГСМ.
2 месяца назад 00:15:18 1
СОЛОВЬЕВ LIVE - НАБАТ!!! ЗАПРЕТ НА ПТИЦЕВОДСТВО С 2025 ГОДА!!!
2 месяца назад 00:38:10 1
Старинный Ржев. Старообрядцы. Следы Ржевской битвы
2 месяца назад 01:25:16 1
ФСБшные игры: Токаев грабит казахов и все валит на Назарбаева! Назарбаев пошел в отказ.
2 месяца назад 00:14:45 1
АЛЕКС КОЛЬЕР - ВАРИАНТЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СИСТЕМЫ HAARP И АМЕРИКА ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ.
2 месяца назад 00:37:28 1
Ремиксы 1 part топ 10
2 месяца назад 00:33:44 1
ИНН, ФИЗ.ЛИЦО, ПАСПОРТ РФ и Внешэкономбанк. /2024/IV/17/
2 месяца назад 00:03:31 1
FLAMENGO 2 X 1 SÃO PAULO | MELHORES MOMENTOS | 2ª RODADA BRASILEIRÃO 2024 |
2 месяца назад 00:03:37 1
Noize MC — Столетняя война
2 месяца назад 00:02:45 1
Oh No! Asuka Langley//Marina & the Diamonds
2 месяца назад 02:20:21 1
Неедение, малоедение - Общее Омоложение Организма. Владимир Шемшук.
2 месяца назад 01:07:18 1
Колбасный цех, уже 20 лет. Одни из лучших. Лучшие рейв времена
2 месяца назад 00:00:42 1
“Watch your mouth when you speak my name, Jennie“ #shorts
2 месяца назад 03:10:53 1
МАКСИМ ФАДЕЕВ - Все Новые Песни + Старые Хиты (2021). Лучшие Дуэты, Кавер Версии. Maxim Fadeev (12+)
2 месяца назад 00:05:42 1
Мотор-Роллер - Я прилетел на Байконур (Премьера 2024, English Subtitles)
2 месяца назад 00:12:49 1
ВКУСНО И ДЕШЕВО В ПИТЕРЕ | 5 ЛУЧШИХ МЕСТ СПБ | УЛИЧНАЯ ЕДА | ПОЕСТЬ НА 3 СОТКИ
2 месяца назад 00:03:41 1
2 UNLIMITED - Get Ready For This (Official Music Video)
2 месяца назад 00:01:36 1
Shrek in Helldivers 2
2 месяца назад 00:05:14 1
Квас Петровский по старинному рецепту без ДРОЖЖЕЙ!!!
2 месяца назад 00:05:18 1
Такую еду щитовидка любит! 13 продуктов, которые сделают щитовидку здоровее
2 месяца назад 00:04:50 1
Laufey - Goddess (Official Music Video)
2 месяца назад 00:13:47 1
Как заполнить 6-НДФЛ, начиная с отчетности за 1 квартал 2024 года?
2 месяца назад 00:03:25 1
Manhã de Carnaval / Black Orpheus - Burçin
2 месяца назад 00:24:40 1
НАБАТ!!! ЗАПРЕТ НА ПТИЦЕВОДСТВО С 2025 ГОДА!!! ДИВЕРСИЯ ОТ МСХ ИЛИ АГРОХОЛДИНГОВ?