3 лучших упражнения для растяжки спины | Повторяйте каждое упражнение по 30 секунд, не спешите!
Курс: Йога для начинающих
Первый урок из курса
Поддержать нашу команду можно тут:
Стать спонсором канала:
Телеграмм
ВК
Инстаграм
Растяжка спины важный этап терапии позвоночника. Она рекомендована к проведению до и после основных упражнений лечебной физкультуры. Тренировка спины направлена на активизацию кровообращения в поврежденных зонах. Регулярная растяжка спины позволит укрепить мышцы, сделать их эластичнее.
Профилактическая растяжка спины позволяет достичь следующих целей:
1. Расслабление мышц после нагрузок.
2. Удаление отходов обмена веществ, образовавшихся в процессе тренировки, что снизит болевой синдром в период восстановления, ускорит процессы восстановления.
3. повышение гибкости - оказывает положительный эффект на силовые упражнения.
4. Упражнения для осанки улучшают состояние позвоночника. Данный фактор особенно важен для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Растяжка спины оказывает положительное воздействие на подвижность суставов, что обеспечивает результаты в силовых тренировках. Упражнения на растяжку спины являются неотъемлемым элементом любого вида спорта.
1 view
360
97
7 years ago 00:11:05 548
ТОП-3 лучших становых тяг Арнольда
7 years ago 00:21:29 1.4K
КВН ТОП лучших озвучек #3
3 years ago 00:07:20 19
30 ЛУЧШИХ ПАНЧЕРОВ В ИСТОРИИ БОКСА: ЧАСТЬ 3
6 years ago 00:06:37 1K
3 ЛУЧШИХ СМАРТФОНА до 15000 РУБЛЕЙ
10 years ago 00:17:37 18
50 лучших игр выставки E3 2014. Часть 3
4 years ago 00:11:15 475
10 ЛУЧШИХ мемов из RPG | 3 часть | Игровые мемы
6 years ago 00:07:21 29
3 лучших друга
11 years ago 00:03:53 86
3 лучших боксера
7 years ago 00:03:02 354
3 лучших упражнения для тренировки нокаутирующего удара
7 years ago 07:03:50 899
ЭПИЧНАЯ БИТВА БЛОГЕРОВ! #3 ● Турнир среди лучших стримеров PUBG
7 years ago 01:38:15 119
ТОП 10 лучших серий | Смешарики 3D - Новые приключения
9 years ago 00:03:29 668
30 лучших упражнений с канатом за 3 минуты
3 years ago 00:05:07 2
3 ЛУЧШИХ БЛЮДА В МИКРОВОЛНОВКЕ !
5 years ago 00:07:26 48
ТОП 7 Лучших форм сезона 19/20 | Часть 3
9 years ago 01:31:17 385
Самооборона — бой в ограниченном пространстве (принципы и упражнения). “Лучшие из лучших“, 3 серия
13 years ago 00:07:21 308
3 лучших друга...
4 years ago 00:14:35 4
7 ЛУЧШИХ КВЕСТОВ В ВЕДЬМАК 3
3 years ago 01:24:02 27
3 лучших фильма о вреде курения
5 years ago 00:08:47 1
3 ЛУЧШИХ МАРИНАДА ДЛЯ ШАШЛЫКА
7 years ago 00:04:40 551
“О чем говорят мужчины 3“ - Худшие из лучших [Коротенько]
4 years ago 00:03:30 33
ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ #3
2 years ago 00:04:17 15
3 лучших глазури для кулича!
2 years ago 00:02:02 288
СТАЛЬНАЯ СПИНА! 3 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ!
4 years ago 00:11:47 58
Команда сезона Ла Лиги 19/20 | + ТОП 3 Лучших тренера сезона