Лучший комплекс на гибкость для всего тела🔥 Базовый уровень

Физкульт привет, друзья! Меня зовут Ильдус. Я тренер-трансформатор людей, мастер спорта по спортивной акробатике, создатель проекта “Фитнес экстаз“ Пришло время для гибкости! Не самое простое физическое качество для развития, но очень важное. Без хорошей гибкости сложно поддерживать себя в здоровом тонусе, поэтому мы обязательно выполняем упражнения на гибкость и развиваемся всесторонне, используя Гимнастику. Данный комплекс больше подходит для начального уровня. Он эффективно включает всё тело. Я проводил его для девушек, но он подойдёт и для мужчин и детей. Обязательное условие перед этим комплексом - хорошая разминка! Вы должны быть хорошо разогреты, иначе можно травмироваться (используйте мои другие комплексы). Важный момент! Работайте аккуратно, не форсируйте события, гибкость не любит резких движений и перегруза. Самое главное здесь регулярность и постепенность. Всё придётся со временем;) Добро пожаловать в новый, натуральный фитнес, основанн