Что нам врут про СОН Как правильно спать, мифы и правила здорового сна | Владимир Ковальзон, учёный

Обсуждение того, как сон влияет на здоровье, продуктивность и эмоциональное состояние. Гость — Владимир Матвеевич Ковальзон, доктор биологических наук, ведущий российский специалист в области сомнологии. Мы говорим о важности гигиены сна, способах восстановления циркадных ритмов, а также развеиваем мифы о мелатонине, гаджетах и позах для сна. Владимир делится научными открытиями и практическими советами, которые помогут вам спать лучше и жить осознаннее. источник