Что поможет от осенней бессонницы. Добавки с мелатонином, еда для крепкого сна, гаджеты перед сном?
С наступлением осени у многих возникают проблемы со сном. Дни становятся
короче, солнца меньше, осенняя хандра – все это мешает нормально заснуть. А все
мы знаем как важен сон, чтобы быть здоровым и день был продуктивным. Поэтому
сейчас вместе с врачом-сомнологом будем учиться бороться с осенней бессонницей.
Кому в осенний период стоит принимать добавки с мелатонином для нормализации
сна? Как правильно пользоваться гаджетами перед сном? И какие продукты помогут крепче уснуть?
ЭКСПЕРТ – врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Анатольевна Черкасова.
источник
199 views
62
12
3 days ago 00:01:28 1
С Днем святого Архангела Михаила. Красивое поздравление с праздником Михаила Архангела
1 week ago 00:28:55 1
Перфилов Семён - Расчёт инфузии
2 weeks ago 00:08:35 1
Разминка для мозгов, если они есть… как легко сшить из кусочков ткани красивый узор DIY мастер-класс
2 weeks ago 01:32:37 2
Чужаки изнутри | ALI
2 weeks ago 00:14:07 1
РОССИЯ Е***НУЛАСЬ! Медведев против рептилоидов. Отряды Путина в школах. И шапочки из фольги
2 weeks ago 00:12:27 1
ПОСЛЕ 112 ЛЕТ ЖИЗНИ Луиза Леви ОТКРЫЛА Секрет долголетия, который поможет изменить вашу жизнь!
2 weeks ago 00:12:20 1
Как изменить Жизнь, когда все рушится? Советы от Миллиардера! Долги, безработица | Игорь Рыбаков
2 weeks ago 00:16:17 1
Кто крадёт Трезвость? Мультфильм 2022 (6+)
2 weeks ago 00:56:09 1
Семья перекупов. Часть 2
2 weeks ago 03:12:00 1
444 Гц Запусти механизм исцеления и тело само начнет себя лечить | Исцеляющая медитация
3 weeks ago 00:44:26 1
Мужчина, которому Ты очень необходима 🔥и очень нужна 💕/таро онлайн
3 weeks ago 00:14:01 2
Кому за 30 точно оценит /Решение проблем с болью в спине/
3 weeks ago 01:56:35 1
Вебинар для подростков “Самооценка. Как её выстраивать и не дать уничтожить“.
4 weeks ago 00:36:32 7
СКЛАД ДРЕВНИХ АРТЕФАКТОВ В НЕКРОПОЛЕ АЛЕКСАНДРО-НЕВСКОЙ ЛАВРЫ !!!
4 weeks ago 00:11:17 1
Убираем ОТЕК НОГ одним упражнением! Почему отекают ноги и что с этим делать?
4 weeks ago 00:16:56 1
ПРИЗНАКИ того, что КОШКЕ БОЛЬНО. Как КОШКА просит о ПОМОЩИ
4 weeks ago 00:22:16 1
Этот Учёный Доказал, Что Мы Живём в Изменяющей Сознание Голограмме, а Затем Исчез
4 weeks ago 00:09:35 1
Как легко выучить ФОРМУЛЫ ПРИВЕДЕНИЯ // Тригонометрия, Подготовка к ЕГЭ по Математике
4 weeks ago 00:09:58 1
УЗИ артерий нижних конечностей на Mindray DC-60 Pro
4 weeks ago 04:00:29 1
Блеск и нищета вестернологии
4 weeks ago 00:00:06 1
10 признаков того, что у тебя высокая вибрация #саморазвитие #мышление #мотивация #самопознание
4 weeks ago 00:04:48 1
Чужая кошка пришла в ваш дом. Приметы и суеверия.
4 weeks ago 00:07:37 1
Квадробер - Уральские Пельмени | ЭКСКЛЮЗИВ
4 weeks ago 00:08:59 1
Главный витамин для: мышц, гормона роста, энергии, иммунитета!