Упражнения для растяжки мышц стретч / Stretching

Растяжка мышц нужна для сохранения подвижности суставов, сохранения гибкости, улучшения кровоснабжения и остановки огрубения мышц вследствие старения организма. Кроме того, регулярные занятия по растяжке могут облегчить и предотвратить хронические боли. Растяжку надо делать плавно и медленно, каждое упражнение выполняется в течение, примерно, 60 секунд. Следите за своей спиной - она всегда должна быть ровной. И основное правило любой здоровой физической активности - это регулярность. Занимайтесь спортом!