Складка - упражнение на пресс. Техника + разбор ошибок.

Складка - упражнение на пресс. Техника разбор ошибок. Складка. Принимаем упор лежа на спине, руки и ноги прямые. Отличное взрывное упражнение, которое является одним из подводящих для подносов ног из виса на перекладине. Выполняем касание руками ваших стоп. Стараемся держать руки и ноги прямыми, касание вы должны выполнить примерно над вашим тазом, должны показать отрыв поясницы и ног от пола, то есть ваша задача поднять ноги и туловище на оптимальную высоту для касания. Итак теперь разберем не правильн