Как увеличить скорость и специальную выносливость с помощью вело. Скоростная интервальная тренировка
Скоростная интервальная тренировка для развития скоростно-силовых возможностей и специальной выносливости на примере велоспорта.
Первый вариант направлен на высокопороговые двигательные единицы и увеличение скоростно-силовых возможностей. Второй вариант на увеличение количества митохондрий в гликолитических мышечных волокнах и скоростно-силовых возможностей мышц, на увеличение мощности анаэробного порога и продолжительности работы выше анаэробного порога при работе мышцами ног.
Специалист по спортивной адаптологии МСМК по велоспорту (трек) Екатерина Гниденко, а также Виталий Рыбаков, один из основателей лаборатории спортивной адаптологии и один из личных тренеров Екатерины объясняют и показывают как правильно выполнять несколько вариантов скоростной интервальной тренировки для мышц ног для увеличения скоростно-силовых возможностей, количества митохондрий в гликолитических мышечных волокнах, мощности анаэробного порога и продолжительности работы выше него.
Екатерина Гниденко тренируется по спортивной адаптологии с ноября 2016 года. С ней работает Виталий Рыбаков (один из личных тренеров) и другие специалисты лаборатории спортивной адаптологии (разработка тренировочных планов, комплексное тестирование, участие в тренировочном и соревновательном процессе, консультирование и др.).
Виталий Рыбаков:
Заведующий лабораторией департамента физической культуры и спорта Национального исследовательского Университета Московского физико-технического института. Один из основателей лаборатории спортивной адаптологии. Ученик Виктора Николаевича Селуянова (с 1996 года), более 20 лет проработал под его руководством. Участвовал в научно-методическом сопровождении (комплексное тестирование, разработка тренировочных планов, участие в тренировочных сборах, контроль, обучение, консультирование) российских и зарубежных олимпийских и клубных команд по более чем 50 видам спорта. Работал тренером по физической подготовке в сборных командах России по различным видам спорта. Высшая тренерская категория по нескольким видам спорта. Работал фитнес директором в ведущем фитнес-клубе Москвы. Автор нескольких программ дополнительного образования и повышения квалификации по спорту высших достижений и оздоровительной физической культуре. Автор более 70 научных статей, публикаций и методических пособий. Автор нескольких патентов.
Екатерина Гниденко:
Специалист по спортивной адаптологии, Мастер Спорта Международного Класса по велоспорту (трек, спринт), участница летних Олимпийских, серебряный призёр чемпионата Мира, двукратная чемпионка Мира среди юниоров, многократный победитель международных соревнований класса 1 (Элита).
Плейлист “Тренировки на выносливость“:
Плейлист “Статодинамика“:
Плейлист “Велоспорт и спортивная адаптология“:
Плейлист “Плавание и спортивная адаптология“:
Ссылка на видео: “Скоростная интервальная тренировка на примере велоспорта“:
Ссылка на видео: “Интервальная тренировка 4-го типа для развития выносливости на примере велоспорта“:
Ссылка на видео: “Интервальная тренировка 1-го типа для развития выносливости в плавании“:
Ссылка на видео: “Интервальная тренировка 1-го типа для развития выносливости на примере велоспорта“:
Ссылка на видео “Статодинамика. Специальные упражнения для пловцов“:
Ссылка на видео “Комплексное тестирование МСМК по плаванию Кирилла Стрельникова. Обсуждение результатов“:
Ссылка на видео: “Интервальная тренировка 10x10 для развития выносливости“:
Записаться на комплексное тестирование:
7 495 055-32-14
info@
Дополнительная информация:
Записаться на очередной курс профессионального обучения по программе дополнительного образования “Спортивная адаптология и инновационный технологии спорта высших достижений“ или “Оздоровительная физическая культура и инновационные оздоровительные технологии“ и “Оздоровительная система ИЗОТОН“:
☎ 7 915 113-10-13
✉o@
Более подробная информация:
➡
Видеокурс тренировок по системе ИЗОТОН:
вКонтакте:
Facebook:
YouTube канал:
Инстаграм:
Новости системы ИЗОТОН и мастер-класс:
Видеокурс тренировок по системе ИЗОТОН:
Сайт:
Электропочта: isoton@
#Селуянов #выносливость #велоспорт
1 просмотр
238
60
8 лет назад 00:03:35 1.1K
Как увеличить губы
8 лет назад 00:15:52 19.8K
Как увеличить продажи
9 лет назад 00:08:15 62
Как увеличить жим лежа
9 лет назад 00:10:11 644
Как увеличить количество зелени?
8 лет назад 00:05:04 31.2K
ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ДЕВУШЕК: КАК УВЕЛИЧИТЬ ГУБЫ
6 лет назад 01:45:37 32
Как увеличить доход?
8 лет назад 00:05:28 1.1K
КАК БЫСТРО УВЕЛИЧИТЬ ПРЫЖОК?
9 лет назад 00:31:51 139
Как увеличить конверсию, используя сплит-тестирования
7 лет назад 00:39:26 110
КАК УВЕЛИЧИТЬ ДЖИНСЫ ДО 20 СМ.как увеличить размер джинсов .
7 лет назад 00:23:33 3.3K
как увеличить джинсы в поясе до 5 см?увеличить пояс джинсов .как расширить пояс в ...
8 лет назад 00:01:45 1.2K
Как увеличить грудь
8 лет назад 00:07:27 319
Как увеличить резкость в Фотошопе
7 лет назад 02:22:16 177
Как увеличить доходы в 2018 году
4 года назад 00:10:57 186
КАК УВЕЛИЧИТЬ ЖИМ
8 лет назад 00:08:19 822
Как увеличить конверсию на сайте
7 лет назад 00:05:04 36
Упражнение “Как увеличить гибкость“
9 лет назад 00:44:08 54
Как увеличить рост
7 лет назад 00:07:14 167
Как увеличить количество подтягиваний? Как подтянуться больше?
10 лет назад 00:06:30 560
Как увеличить прыжок!
8 лет назад 00:08:12 526
Как увеличить продажи? Сделай бизнес прибыльнее, узнай, как увеличить продажи.
6 лет назад 00:02:29 120
UDS Game. Как увеличить клиентскую базу бесплатно
9 лет назад 00:02:24 170
Как увеличить Потенцию.
2 года назад 00:07:53 99
Как увеличить количество подтягиваний.
5 лет назад 00:02:49 301
Этот прием сделает тебя быстрее / Как увеличить стартовую скорость