КАК НАЛАДИТЬ РЕЖИМ СНА | ОКЕЙ, Маша. ГЛАДКИХ Х РОМАН БУЗУНОВ
— 1 уровень английского вместе с онлайн-школой Skyeng 🇺🇸 Начните говорить за 3 месяца со скидкой -20%
ОКЕЙ, МАША — это новый формат подкаста на моем YouTube-канале.
Сегодня мы вместе с сомнологом, профессором, д.м.н. Романом Бузуновым «загуглим» волнующую многих тему. Как наладить режим сна? Какие бывают стадии и цикла сна? От чего зависит продолжительность сна? Что может ухудшить качество сна? Почему люди с нарушенным режимом видят галлюцинации? Как правильно спать днем? Что такое хроническая бессонница? Что делать, если не получается уснуть? И почему жизнь станет значительно лучше при правильном РЕЖИМЕ СНА.
💭Таймкоды:
00:00 — Начало. #Окей_Маша
00:59 — Как наладить режим сна
01:32 — Что такое стадии и циклы сна
01:53 — Первая фаза «Дрёма»
01:58 — Вторя фаза «Поверхностный сон»
02:07 — Третья фаза «Глубокий сон»
02:30 — Четвёртая фаза «Rem»
02:46 — Сколько всего циклов сна за ночь
02:54 — От чего зависит пр
2 views
110
20
3 weeks ago 00:01:11 1
КАК НАЛАДИТЬ СТУЛ И ЖКТ? Утренний Комплекс Упражнений #егорзазож #здоровье #зож #жкт #кишечник
3 weeks ago 00:04:02 1
Что такое настоящая ЛЮБОВЬ? Один главный признак
4 weeks ago 01:02:37 1
ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ШОУ.Б16 | ПРЕМЬЕРА | АРИНА, КИРСАНОВ | 2 СЕЗОН, 1 ВЫПУСК
4 weeks ago 00:00:00 1
Прямой эфир ““Род - модное веяние или необходимость? “
4 weeks ago 00:01:31 1
Алматыда трансұлттық ұйымдасқан қылмыстық топ мүшелеріне үкім шықты
1 month ago 00:03:18 1
Почему нельзя бить ребёнка? Влияние физического насилия в детстве на взрослую жизнь
1 month ago 00:05:54 1
секретная техника исполнения желания
1 month ago 00:16:32 1
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПРОГРАММОЙ todoist для тайм-менеджмента.
1 month ago 00:17:10 20
Ченнелинг.Азартные игры. Компьютерные игры. Карты.Регрессивный гипноз.
1 month ago 00:25:52 1
Жизнь и смерть Нестора Махно. Почему не удалось создать «Вольную республику»
1 month ago 01:22:20 1
Эти события неизбежны! Астролог о будущем России и перерождении душ + ПРОГНОЗ на 2025
1 month ago 00:12:15 1
Нужно ли позволять собаке спать в вашей кровати? | Советы кинолога | ЛавГав
2 months ago 00:02:12 1
Активация круиз-контроля Lada Granta 2024 | Как пользоваться?
2 months ago 00:07:45 1
Фёдоров: в Сирии победила идеология – это урок для России
2 months ago 00:05:30 1
УСТРАНЕНИЕ СТРЕССА, ПОСЛЕДСТВИЙ ВОЙНЫ, БОЛИ, СТРАХА, ДПДГ МЕТОД ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗ ПРОГ-МА ЯСНАЯ ЖИЗНЬ