БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ? В САМОМ НИЗУ? Разблокируй крестцово-подвздошный сустав!

Вы узнаете как отличить боль в пояснице от боли в крестце. Покажу 5 упражнений для того чтобы избавиться от боли внизу поясницы и разблокировать крестцово-подвздошный сустав (КПС). Простые упражнения быстро помогут вам почувствовать себя лучше! 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00 Что будет в этом видео? 00:10 Про крестцово-подвздошный сустав (КПС) 00:31 Биомеханика КПС 01:06 Болит поясница или КПС? 01:17​ Как может болеть КПС? 01:33 Как оценить исходное состояние? 02:01​ УПРАЖНЕНИЕ №1 04:16​ УПРАЖНЕНИЕ №2 05:45​ Более простой вариант 06:25​ УПРАЖНЕНИЕ №3 07:27 УПРАЖНЕНИЕ №4 08:13 Неприличный вариант!😲 09:39 УПРАЖНЕНИЕ №5 10:50 Оценка эффективности 11:12 Заключение ИЗ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ: ✅ анатомию крестца и костей таза ✅ биомеханику крестцово-подвздошного сустава (КПС) ✅ как отличить боль в пояснице от боли в КПС ✅ каким образом может болеть КПС ✅ каким образом можн