Как улучшить эффективность занятий? 4 шага по исправлению осанки.

⚡Мой Инстаграм - ⚡Мой Телеграм - Курс “Ровная спина” - Друзья, с каждым днём мы больше сутулимся, а боль в спине иногда сильно меняет планы. Чтобы понять, как же это распутать, мало начать просто двигаться, нужно пройти 5 этапов восстановления осанки и подвижности спины: 1. Восстановить грудной отдел 2. Подвижность плеч 3. Вернуть силу поперечных мышц живота 4. Создать эластичную поясницу 5. Создать распределённую нагрузку на весь позвоночник в упражнениях 00:00 Почему говорим про осанку 00:30 Специальный подход 01:17 Грудной отдел 01:50 Плечи 02:53 Поясница 03:53 Проверка позвоночника 04:49 Итоги