Йога и Пилатес | Укрепление, гибкость и релаксация | Mote Fitness
Эта тренировка подойдет как новичкам, так и опытным практикующим, поскольку я предложу различные вариации каждого упражнения для разных уровней подготовки. Пилатес поможет укрепить мышцы, развить гибкость, снять стресс и улучшить осанку.
Сегодняшняя тренировка включает в себя:
Разминка и приветственное дыхание
Упражнения для укрепления центра тела и развития гибкости
Комплекс упражнений для верхней и нижней частей тела
Растяжка и восстановление
Завершающая релаксация и медитация
Следите за моими социальными сетями для ежедневной мотивации и полезных советов:
Желаю вам удачи и отличного настроения! Вместе мы сделаем ваше тело сильным, гибким и здоровым! 🌟
#йога #пилатес #motefitness
44 просмотра
87
19
2 месяца назад 00:15:01 1
🌞 Мастер-класс по Сурья Намаскар (комплекс приветствия Солнца).
2 месяца назад 00:18:03 1
Вышки убивают нас всех. Почему бездействует Роспотребнадзор / Денис Шульга, Круглый стол
2 месяца назад 00:01:01 1
Как убрать горб и зажимы в верхней части спины всего лишь за 3 минуты в день
2 месяца назад 02:58:13 1
ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌿 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #9
2 месяца назад 00:00:00 1
🌎🧘♂️ ЭТО БУДЕТ С КАЖДЫМ ПОСЛЕ СМЕРТИ! НИКТО НЕ ОТВЕРТИТСЯ! ЧЕННЕЛИНГ ФИДРЯ ЮРИЙ
2 месяца назад 00:18:15 1
Гибкое тело. Растяжка на все тело для начинающих. Йога для начинающих
2 месяца назад 00:31:09 2
Олигархи послали Путина и валят, Соловьев истерит, в РФ новая катастрофа. Ваши деньги
2 месяца назад 02:00:30 1
(8) ИТОГ части 1. КОСМИЧЕСКАЯ ЭВОЛЮЦИЯ - ТАЙНАЯ ДОКТРИНА -1 том -Блаватская Е.П.