ЗДОРОВАЯ СПИНА И РОВНАЯ ОСАНКА / Выполняй 15 МИНУТ ежедневно
Доброе утро! Сегодня мы подготовили сет для здоровой спины и ровной осанки! Выполняй его 15 минут ежедневно, чтобы сохранить красивую спинку и прямой позвоночник.
Здоровая спина - залог здорового тела! Обязательно делай упражнения для укрепления мышц спины, шейного и грудного отдела. Этим ты улучшишь свой жизненный тонус и внесешь важный вклад в свое долголетие!
0:00 Вступление
0:14 Наклоны и растяжка шеи
2:54 Растяжка грудного отдела
3:41 Пружинки в стороны
5:04 Волны с 4-х точек опоры
7:06 Пружинки руками в замке за спиной
8:03 Волны с руками за спиной
8:46 Баланс с опорой на 2 точки
10:19 Лодочка с разгибанием рук
11:13 Лодочка в статике
11:34 Скручивания лёжа на животе
12:20 Корзинка
12:50 Перекаты на спине
Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Б
110 views
120
36
2 months ago 00:28:15 1
Как восстановить хрящ? / Доктор Виктор
2 months ago 00:39:38 1
Онемение Рук Прошло, а потом Вернулось 🤔«АКУПРЕССУРА - Россия» в эфире #акупрессура
2 months ago 00:50:44 1
Тазобедренный Не Болит ✅ Лежать могу. Улучшилось всё «АКУПРЕССУРА - Россия» в эфире #акупрессура
2 months ago 00:10:05 3
Укрепляем спину просто и безопасно! 100 %!
2 months ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
2 months ago 00:13:46 1
БОЛИТ СПИНА и ПОЯСНИЦА, ГРЫЖА ДИСКОВ И ОСТЕОХОНДРОЗ | Медицина и здоровье для бабушек доктор Божьев
2 months ago 00:06:41 1
Vídeo de Maria Bykova
2 months ago 00:14:01 2
Кому за 30 точно оценит /Решение проблем с болью в спине/