Зона галифе - один из частых запросов среди девушек. Такой неприятный визуальный “дефект“.
Но ведь ничего не возникает само по себе. Это определенный знак, что нужно изучить вопрос.
Сразу оговорюсь!!! закачивать или делать бесконечные отведения бедер на тренажере станет только хуже!
Зона галифе - это отек, который формируется малоподвижным образом жизни застоем лимфотока.
Мы сидим по 8 часов в день, а еще и нога на ногу и с круглой спиной, развалившись на крестец.
А потом бежим в тренажерный зал “качаться“
Дорогие девушки, подходите к занятиям грамотно и комплексно. Нельзя вырвать из тела одну зону и над ней работать, а потом перейти к следующей.
В этом видео я рассказываю, что нужен регулярный подход состоящий из:
- релиза - МФР тканей
- движений - зарядок
то есть вы делаете, что-то, понемногу НО КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Мячи, которые я использую на видео - Мячи Франклина (см. на любом маркеплейсе) они должны быть мягкими, чтобы не создавать травмы мягких тканей.
Комплекс упражнений - это она из вариаций работы.
_____________________________________________________________________________
ХОЧЕШЬ ЗАНИМАТЬСЯ РЕГУЛЯХОЧЕШЬ ЗАНИМАТЬСЯ РЕГУЛЯРНО ?
ЧУВСТВУЕШЬ, ЧТО СПИНА БОЛИТ ПОСЛЕ РАБОЧЕГО ДНЯ?
ПОСТОЯННО СИДИШЬ И СУТУЛИШЬСЯ ?
Попробуй занятия у меня в зарядочном клубе!
Что это?
Это закрытый клуб в телеграмм канале. Где ты покупаешь абонемент на месяц. Как в обычный фитнес клуб, но только онлайн и еще и по очень приятной стоимости.
Мы там делаем тренировки/ разминки/ зарядки 3-4 раза в неделю.
Занятия направлены на:
- улучшение осанки
- на мобильность и подвижность всех суставов
- профилактику и избавление болей в шейном регионе и грудном отеделе позвоночника
- расслабление поясницы
- на общий тонус мышц и тела
ВСЕ ТРЕНИРОВКИ ПО 15-25 МИНУТ
У ТЕБЯ ТОЧНО НАЙДЕТСЯ ВРЕМЯ!
ДАЙ СЕБЕ ШАНС ПОПРОБОВАТЬ :)
- ПЕРЕХОДИ И ЧИТАЙ ПОДРОБНОСТИ
590р - пробная неделя
Подписывайся на мой Инстаграм -
Подписывайся на мой Телеграм канал - РНО ?
ЧУВСТВУЕШЬ, ЧТО СПИНА БОЛИТ ПОСЛЕ РАБОЧЕГО ДНЯ?
ПОСТОЯННО СИДИШЬ И СУТУЛИШЬСЯ ?
Попробуй занятия у меня в зарядочном клубе!
Что это?
Это закрытый клуб в телеграмм канале. Где ты покупаешь абонемент на месяц. Как в обычный фитнес клуб, но только онлайн и еще и по очень приятной стоимости.
Мы там делаем тренировки/ разминки/ зарядки 3-4 раза в неделю.
Занятия направлены на:
- улучшение осанки
- на мобильность и подвижность всех суставов
- профилактику и избавление болей в шейном регионе и грудном отеделе позвоночника
- расслабление поясницы
- на общий тонус мышц и тела
ВСЕ ТРЕНИРОВКИ ПО 15-25 МИНУТ
У ТЕБЯ ТОЧНО НАЙДЕТСЯ ВРЕМЯ!
ДАЙ СЕБЕ ШАНС ПОПРОБОВАТЬ :)
- ПЕРЕХОДИ И ЧИТАЙ ПОДРОБНОСТИ
590р - пробная неделя
Подписывайся на мой Инстаграм -
Подписывайся на мой Телеграм канал -
1 view
458
172
5 months ago 00:11:22 1
10 Действенных Упражнений Для Улучшения Зрения
5 months ago 00:00:30 1
Скоро на канале - Восстановление данных с деградированной головки HDD функцией AFH
5 months ago 00:15:14 1
Дизайн проект квартиры 105м2 в ЖК «Небо» в современном стиле. +7 (495) 357-08-64
5 months ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
5 months ago 01:00:56 1
Деменция начинается еще в молодости! Не пропускай эти симптомы!
5 months ago 00:18:23 1
Здоровые стопы. Какие упражнения помогут укрепить стопу и ПОЧЕМУ это так важно? ЧАСТЬ 2 УПРАЖНЕНИЯ
5 months ago 00:05:24 1
Три основных упражнения для мышц тазового дна. Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова.
5 months ago 01:33:32 1
Секрет популярности. Николай Картозия об искусстве продюсирования, Ивлеевой и феномене Познера
5 months ago 00:03:59 1
Михаил Мишустин провел стратегическую сессию о развитии финансовых инструментов в России
5 months ago 00:34:13 1
#ХудейБыстрей -1- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.
5 months ago 00:21:36 1
ПФО Саранск 2024 год награждение
5 months ago 00:02:57 1
БЕСЕДКА 6 на 5 с БАРБЕКЮ комплексом | Идеальная зона отдыха с Мангалом, Казаном и Мини-русской печью
5 months ago 00:01:39 1
Паспорт для питомца. ТК «Первый Советский»
5 months ago 00:08:33 1
Простое упражнение для коленей. Убирает боль и восстанавливает сустав!
5 months ago 00:01:02 1
Первый запуск ракеты Ангара-А5 с Космодрома Восточный
5 months ago 00:06:46 1
Предупреждающие признаки на коже, которые говорят о высоком уровне сахара в крови
5 months ago 11:50:46 1
Глобальный кризис. Выход есть | Международный онлайн-форум
5 months ago 00:12:44 1
Эта простая техника за 1 минуту продлит вашу жизнь на года. Как улучшить качество желчи