Упражнения для мышц шеи. Как восстановить длинные разгибатели. Шейный остеохонд...

Упражнения для мышц шеи. Как восстановить длинные разгибатели. Шейный остеохонд...Andruha Korshunov6 месяцев назад Очень очень круто, спасибо, буквально сразу чувствуется эффект, сам я массажист и начала очень болеть шея от работы, ваши упражнения включают очень изолированно нужные зоны разгибателей, многие рекомендуют делать постизометрическую релаксацию с поворотами, но это когда или незначительный дискомфорт или нет серьезной проблемы, мне это не помогало, а вы очень точно и правильно указали именно на то что нужно начинать с разгибателей , тогда уйдет компрессия и с дисков и с корешков, и соответственно остальные мышцы шеи естественным путем самовосстановятся , уйдут спазмы, а уже позже можно добавлять и ПИР и легкую тракцию