Йога. Урок 7. Упражнения для разогрева коленных суставов. Уткатасана (Поза стула)

В данном видео показаны три вариации динамического упражнения для разогрева коленных суставов и стимуляции выработки в них синовиальной жидкости, что способствует сохранению их работоспособности. И второе статическое упражнение Уткатасана (Поза стула) - укрепляет лодыжки, бедра, голени и позвоночник. Исправляет мелкие дефекты ног. Рекомендуется начинать выполнять в течении 5ти дыхательных циклов. Противопоказания - быть внимательными при низком кровяном давлении, не допускать головокружения. При проблема