Зарядка 4

СК Минотавр Тренер по боксу и кроссфиту - Дмитрий Таренко. Сегодня мы работаем с медицинболом. Похож на баскетбольный, только немножко потяжелее, весит 5 килограмм набивной мяч, замечательное средство для вашей функциональной подготовки. Первое упражнение бросок мед-бола с груди из полного приседа. Обратите внимание на положение локтей, ни в коем случае не разводим локти, держим их максимально прижатыми к корпусу, выдох на усилии. второе упражнение фронтальная сцепка с медболом. Для отягощения можно включить сюда отжимания. Далее узкие отжимания с медбола и заканчиваем, работай на пресс. Сетам пресс с медболом, мячиком коснуться пола над головой и ног. Каждое упражнение выполняем 10-15 раз и делаем таких 5-7 кругов по самочувствию. На этом всё, спасибо за внимание с вами был тренер спортивного клуба Минотавр по кроссфиту Дмитрий Таренко.