СК Минотавр
Тренер по боксу и кроссфиту - Дмитрий Таренко.
Сегодня мы работаем с медицинболом.
Похож на баскетбольный, только немножко потяжелее, весит 5 килограмм набивной мяч, замечательное средство для вашей функциональной подготовки.
Первое упражнение бросок мед-бола с груди из полного приседа. Обратите внимание на положение локтей, ни в коем случае не разводим локти, держим их максимально прижатыми к корпусу, выдох на усилии.
второе упражнение фронтальная сцепка с медболом. Для отягощения можно включить сюда отжимания. Далее узкие отжимания с медбола и заканчиваем, работай на пресс. Сетам пресс с медболом, мячиком коснуться пола над головой и ног. Каждое упражнение выполняем 10-15 раз и делаем таких 5-7 кругов по самочувствию.
На этом всё, спасибо за внимание с вами был тренер спортивного клуба Минотавр по кроссфиту Дмитрий Таренко.
35 views
400
131
3 hours ago 00:00:10 8
Видео от Школа аэробной гимнастики “КРЭСКАД“ г. Волгоград
4 hours ago 00:00:24 32
Видео от Академия художественной гимнастики “Феникс“
6 hours ago 00:03:25 8
Видео от Эстетическая гимнастика “АНДРОМЕДА“
6 hours ago 00:00:05 60
Видео от СК “Лидер Kids“ | Художественная гимнастика
7 hours ago 00:00:37 4
km_Артикуляционная гимнастика 😛
7 hours ago 00:00:14 124
Видео от Детский массаж и гимнастика. Интернет-кабинет
7 hours ago 00:02:54 8
Видео от Художественная гимнастика СШ «Авангард»
8 hours ago 00:01:34 171
Видео от ГБУ ДО КК «СШОР по художественной гимнастике»
9 hours ago 00:09:05 3
[первый обзор] Apple iPad 10.2“ 2021 9-го поколения - 💥полный обзор 💥ОПЫТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ (ВСЕ КАК ЕСТЬ) ПЛЮСЫ !!!
10 hours ago 00:12:06 1.5K
г.Сочи - Художественная гимнастика - «Созвездия зимы» часть 4
10 hours ago 00:01:02 482
Видео от Спортшкола по гимнастике Марий Эл
12 hours ago 00:01:30 1.2K
Видео от Студия эстетической гимнастики “Алекса“
12 hours ago 00:00:50 62
Видео от КСШХЭГ: гимнастика в Красноярске
12 hours ago 00:00:05 1.8K
Видео от Спортивная гимнастика. Школа им. Н.Г. Толкачева
14 hours ago 00:00:10 35
Видео от RG_KUP_SHOP Товары для художественной гимнастики
14 hours ago 00:04:35 203
4 Маша и Медведь, Отчетный концерт “В ритме сердца“, Воздушная гимнастика
14 hours ago 00:54:17 424.5K
ТЕСЛА против ФОЛЬКСВАГЕН ПОЛО. ДОРОХОВ х АСАФЬЕВ / РАЗГОН НА ТРЕКЕ
15 hours ago 00:03:55 1.2K
Видео от VERTICAL - воздушная гимнастика и пилонный спорт