Полезные привычки без силы воли | 4 простых способа сформировать новую привычку “Атомные привычки“

🌍 В этом видео делюсь простыми и работающими методами по формированию абсолютно любой привычки. Рассказываю про 4 основных этапа формирования привычки, которые помогают в построении новой. Применяя данные методы из книги “Атомные привычки“, я значительно улучшила качество жизни с помощью внедрения новых привычек, упрощающих мою жизнедеятельность :) Стать более продуктивным, похудеть, повысить физическую активность, написать книгу... В любой сфере понимание основных принципов формирования привычек помогут вам в достижении ваших намерений. 🚀 Я верю, что каждый способен выработать желаемую привычку, какой бы сложной, на первый взгляд, она ни казалась. Главное знать и пользоваться правильными инструментами, никоторыми из которых я поделилась! 00:00 Приветствие! 00:45 Зачем мозг формирует привычки? 01:30 Петля привычки: как работает любая привычка 02:12 Закон 1: Придайте очевидности 02:45 ме