Готовая тренировка спины от кикбоксера Кости Глухова
В комментариях попросили поделиться разными упражнениями для укрепления спины. Делюсь. Не забывайте разогреться и сделать подводящие упражнения.
00:12 Разминочные приседания рывковым хватом
00:42 Упражнение “лодочка“
01:25 Разгибание спины в тренажере
02:05 Гиперэкстензия
03:05 Тяга в наклоне
03:37 Полунаклоны
Не забудьте в конце сделать заминку и обязательно небольшую растяжку.
Осс!
#обучалкакостиглухова #упражнениекостиглухова
2,187 views
153
36
3 months ago 00:13:28 1
*МЫШЦЫ В ОГНЕ* 🔥 тренировка на пресс и ягодицы С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ // Простые упражнения дома
3 months ago 00:01:17 1
CREED Rise to Glory
3 months ago 00:00:10 45
Упражнения для крепкой осанки
3 months ago 00:28:20 1
ЩУКИ-ЛЮДОЕДЫ и СУДАКИ-ГИГАНТЫ Пойманы! Подготовка и участие в Турнире ’Волжские Монстры 2024’“
3 months ago 00:02:07 1
Ритм для детей. Ритмическое упражнение-игра.
3 months ago 00:20:45 1
Как накачать грудные мышцы Моя тренировка для мышц груди
3 months ago 00:00:51 1
В ОФИСЕ ПРЕЗИДЕНТА ГОТОВЫ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЗАНЯТЫХ РОССИЕЙ ТЕРРИТОРИЙ? #зеленский #новости #украина
3 months ago 00:01:25 151
Тренировка спины и бицепсов
3 months ago 01:01:30 1
Как сохранить здоровье, если у тебя мало подвижный образ жизни!?
3 months ago 00:29:03 1
Самый СТРАШНЫЙ вид спорта: ЖЕНСКАЯ ГИМНАСТИКА | Буллинг, травмы, жестокость тренеров и РПП
3 months ago 00:10:05 1
ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ПРО ПРОТЕИН! КАК ПРИНИМАТЬ протеин. ВРЕД и ПОЛЬЗА протеина. КАКОЙ протеин ВЫБРАТЬ
3 months ago 00:06:37 1
Упражнения ДЛЯ РУК и ОСАНКИ | ХУДЕЕМ В РУКАХ за 5 МИНУТ
3 months ago 02:00:32 1
3 варианта хай-кика и работа с гантелями — ОТКРЫТАЯ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКА ДУНЦА с ответами на вопросы
3 months ago 01:29:59 1
Баскетбольный подкаст. Федорченко Вячеслав - тренер СДЮШОР ЦСКА. О детском баскетболе в России.
3 months ago 00:08:01 1
Тренировка зал готовимся к хоккейному сезону🏒
3 months ago 00:08:51 1
11 простых упражнений, которые улучшат вашу память на 80 %
3 months ago 00:04:28 1
Виллиан Жозе знакомится с командой | Из Тарасовки — в Тушино
3 months ago 00:08:11 1
ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 7 МИНУТ 🔥 ПРОСТЫЕ, НО САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ *без скручиваний, с паузами*
3 months ago 00:14:16 1
Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна
3 months ago 00:00:55 1
Сделай свой голос объемным! Эффективные упражнения
3 months ago 00:26:45 2
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей