Итак, мои результаты сдачи норм ГТО (мой вес сейчас 110 кг, 44 полных лет):
Растяжка 15 см (на золото 9 см)
Пресс за минуту 50 раз (на золото 36 раз)
Рывок гири 16 кг за 2:38 50 раз (на золото за 4 минуты 29 раз)
Бег 60 м за 8,8 сек (на золото 9,5 сек)
Остался бег на 1 или 2 км. Сразу сдать не получилось - трасса была на ремонте. Но сдавать можно в разные дни и даже на разных пунктах.
Я сдавал в Лужниках (рядом с канатной дорогой). Пункты сдачи можно посмотреть на сайте ГТО (). Записаться можно там же, или на самом пункте. И там же можно узнать нормы для своего возраста. Для сдачи понадобиться справка от врача для сдачи ГТО.
Отдельно хочу поблагодарить ребят в центре сдачи - все очень четко и понятно объясняют и показывают по нюансам выполнения!
И еще приятное - дочь посмотрела на меня и сама решила тренироваться, чтоб сдать. Так что воспитываем собственным примером!💪
#досугКостиГлухова
1,880 view
237
37
3 months ago 00:00:47 1
Совсем скоро в нашем регионе появится еще одна новая спортплощадка. Тренировочный комплекс для сдачи норм ГТО откроется в центре
3 months ago 00:00:47 4.2K
Тренировочный комплекс для сдачи норм ГТО
3 months ago 00:03:41 2
В спортивно-оздоровительном комплексе Запорожской АЭС проводят капитальный ремонт