Комплекс ЛФК при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника
Внимание! Упражнения противопоказаны, если имеется:
- венозный застой;
- укорочение ноги;
- межпозвонковая грыжа;
- сильные боли
Требования к проведению занятий:
1. Выполнять ЛФК можно только после купирования болей.
2. В период обострения возможны только самые простые упражнения.
3. При наступлении ремиссии выполнение упражнений должно стать регулярным.
4. Упражнения надо выполнять плавно. Болезненность – сигнал к прекращению упражнения.
5. Нагрузки нарастают постепенно – амплитуда и число повторов.
6. Дышать ровно и спокойно.
7. Первые занятия желательно проводить под наблюдением и контролем специалиста.
8. Одежда должна быть дышащей.
9. Перед началом упражнений их согласовывают с врачом.
10. При протрузиях и грыжах противопоказаны скручивания, бег и прыжки, упражнения в положении стоя.
1 view
378
84
5 months ago 00:10:11 1
ЛФК от БОЛИ В ПЯТКЕ – Делаем вместе с ортопедом
5 months ago 00:16:36 1
Комплекс упражнений для лечения межпозвоночной грыжи поясничного отдела позвоночника.
5 months ago 00:07:32 1
ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!
5 months ago 00:00:56 1
Разблокируйте поясницу за считанные секунды #shorts #григорийигнатьевлфк
5 months ago 00:21:22 1
ЛФК при контрактуре лучезапястного сустава и пальцев руки. Разработка сухожилий.
5 months ago 00:22:08 1
Утренняя зарядка на 20 минут с инструктором ЛФК
5 months ago 00:11:09 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ при полинейропатии верхних конечностей.⠀
5 months ago 00:05:52 1
Утренняя лимфодренажная гимнастика | ЛФК
5 months ago 00:06:35 1
Лимфодренажная зарядка на каждый день | ЛФК упражнения
5 months ago 00:15:43 1
5 минут делай и поясница будет здоровой навсегда / Из-за этой мышцы болит спина у 90 % людей
5 months ago 00:58:05 1
Как убрать боль и хруст в коленях?
5 months ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли