Как научиться подтягиваться (пошаговая инструкция)

Девушки, если вы хотите научиться подтягиваться, то гравитрон вам не поможет. Не достаточно силы спины, нужно именно отработать навык, который затем позволит выполнить движение. 1. Подтягивание с упором на лавку 2. Негативные подтягивания с упором на лавку 3. Негативные подтягивания 4. Полуподтягивания с лавки 5. Подтягивания из прыжка 6. Полуподтягивания Мой блог: ВК: Instagram: