Андрей Гальцов. Что такое РУССКИЙ ЖИМ? Часть 9. РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ В ЧЕРТОВОЙ ДЮЖИНЕ.
Андрей Гальцов. Что такое РУССКИЙ ЖИМ? Часть 9. РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ В ЧЕРТОВОЙ ДЮЖИНЕ.
Что такое Русский Жим? Часть 5.
В «Чертовой Дюжине» выполняются нормативы до мастера спорта международного класса включительно. В таблице по «Чертовой Дюжине» значения приведены в килограммах суммарного тоннажа в отличие разрядных таблиц для классического Русского Жима и Русского Жима в облегчённой экипировке, где значения разрядных нормативов приведены в баллах коэффициента атлетизма. Суммарный тоннах вычисляется путем умножения поднятого веса на количество повторений в подходе и последовательным сложением результатов всех подходов.
Наиболее эффективно строить стратегию выступления в “Чертовой Дюжине“ исходя из 13 повторений в подходе. Почему выполнение жима по 13 повторений будет наиболее эффективным, я подробно рассказывал в пятой серии из цикла «Что такое Русский Жим?». Посмотреть которую, вы можете, воспользовавшись подсказкой или пройдя по ссылке в описании.
Берем актуальную в настоящее
2 views
4320
1380
3 weeks ago 00:25:51 1
Андрей Гайдулян - Про Сашутаню, Амкал и 2Drots / Опять не Гальцев
4 weeks ago 01:07:24 1
ОСТЕОПОРОЗ. АРТРОЗ. Потеря кальция. Какие причины? Очищение тела может привести к обострению?
4 weeks ago 00:07:11 1
Святослав Ещенко - Кавказский роддом
4 weeks ago 00:09:07 1
ЮМОР 16+ 😍 СЕМЕЙНЫЙ РАЗГОВОР I ЮМОРИСТЫ А.ЕГОРОВ и А.МOРOЗОВ /// ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ ✨🎁💋
1 month ago 00:17:49 1
Твой феноменальный 2024 | Андрей Гальцев, Игорь Токарев
1 month ago 02:59:25 1
ЮМОР I ЮМОРИСТЫ 🤣 ЗВЁЗДЫ ЮМОРА I ЗАКРЫТЫЙ КОНЦЕРТ 🎁 [2023] ЮМОР THE BEST {ЛУЧШИЕ СБОРНИКИ ЮМОРА}
2 months ago 00:01:49 1
Vinnie Jones Hands-Only CPR (Rus dub)
2 months ago 01:39:15 1
BЛAДИMИP BИНOKУP I КОНЦЕРТ ЮМОРА И ПАРОДИЙ I ЛУЧШИЕ СБОРНИКИ ЮМОРА #концерты #юмористы #юмор
2 months ago 03:25:45 1
РУССКИЙ ДЕТЕКТИВ ПО РОМАНУ Т. УСТИНОВОЙ! РАЗВОД И ДЕВИЧЬЯ ФАМИЛИЯ! Все серии. Русский детектив
2 months ago 01:39:43 1
МОРОЗКО.Новогодний мюзикл 2010 HD новый год
2 months ago 00:04:13 1
Группа НА-НА. Пустынный пляж. Солист Валерий Юрин.(А.Иванов-Д.Рубин)
2 months ago 01:41:38 1
Елена Степаненко #1 🌸 ЛУЧШИЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ | СБОРНИК ЮМОРА И СМЕХА | Включаем 2023
2 months ago 00:10:37 1
Карен Аванесян - НеБольшой театр
2 months ago 02:45:38 4
БОЛЬШОЙ ЮМОРИСТИЧЕСКИЙ КОНЦЕРТ 😁🤣😄 ЗВЁЗДЫ ЮМОРА И ШОУ-БИЗНЕСА & ВЕСЁЛЫЕ И СМЕШНЫЕ 💋🎁💘 ЮМОР THE BEST
2 months ago 00:00:04 1
Анекдот про ипотеку
2 months ago 00:01:37 1
ШУТКА НА МИНУТКУ 😁🤣😄 ЮМОРИСТЫ А.ЕГОРОВ и И.БОРИСОВА 😎😍 “ЗВОНОК В СТУДИЮ“ [ФРАГМЕНТ КОНЦЕРТА] 🎁💋✨
2 months ago 01:48:17 1
ЮМОРИСТЫ & ЗВЁЗДЫ ЮМОРА I EФИM ШИФPИH [НОВОЕ И ЛУЧШЕЕ] #юмор #юмористы #юморина #концерты #приколы
3 months ago 01:01:13 1
ЮМОРИСТЫ на ЧАС I Четвёртый сборник юмора I Юмористы Ирина Борисова Алексей Егоров I The best - 4
3 months ago 01:30:47 1
«Три богатыря» (Новогодняя Сказка 2013)
3 months ago 00:15:16 1
ЮМОРИСТИЧЕСКИЙ КОНЦЕРТ I ЮМОР #юмор #концерты #приколы #юмористы #шоу
3 months ago 00:07:03 1
Юмор на бис! 😍😁😎 “Предварительные ласки“ 😄🤣😆 Юморист Алексей Егоров & Юмористический спектакль
3 months ago 00:08:54 1
Всё про КАЛЬЦИЙ, когда принимать? Как распознать дефицит Кальция? Знай ЭТО и Живи Здоровым!
3 months ago 01:31:35 2
Юмористический концерт 😁I😄I🤣 ДЕНЬ ДУPAКA и ДУPЫ 😎😍 Звёзды юмора и шоу-бизнеса & Первое апреля 🎁✨💋