Тренировка на ягодицы с фитнес-лентой/Resistance Bands Moves for Workouts You Can Do Anywhere

Подписывайтесь на мой новый инстаграм , там я буду выкладывать тренировки для дома и для зала. Тренировка на ягодицы 1)выпады мах ногой назад 3х15 2)приседание в широкой стойке мах ногой в сторону 3х15 3)“крабик“ 3х15 4)мах ногой лежа на боку 3х20 5)тяга на одной ноге 3х20 6)ягодичный мостик 3х20 7)“стульчик“1 минута МОИ ВИДЕО: Как не испортить пропорции девушкам в тренажерном зале! Какие упражнения девушкам не стоит делать для формирования ягодиц! ТРЕНИРОВКИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ -Определение своего типа фигуры, советы по тренировкам для 5 типов фигуры -Тренировка на ноги и ягодицы для начинающих девушек