✨Сидячий образ жизни: невидимый враг нашего здоровья
Мы привыкли к мысли, что сидеть – это естественное положение тела. Однако, зачастую мы не задумываемся о том, как именно мы сидим, и какие последствия это может иметь для нашего здоровья.
✅Проблема №1: Неправильная осанка.
Помните, как в школе нас учили сидеть с ровной спиной? Но сидим то мы не на спине! И никто не говорил нам о важности правильного положения таза и ягодиц. Без правильного распределения веса, спина изгибается, мышцы напрягаются, и со временем это приводит к болям в спине, шее и плечах.
✅Проблема №2: Продолжительность сидения.
Современный образ жизни провоцирует нас сидеть часами: работа, просмотр телевизора, еда, общение в интернете. Все это приводит к обездвиживанию, которое негативно влияет на наше здоровье. Так как к сидению не относятся как к проблеме, конечно нет причин следить за интервалами. А ведь обездвиживание – это лучший способ моделирования стресса. Сидение вызывает хроническое повышение кортизола. А слишком много этого гормона делает людей депрессивными. Во время сидения мышцы практически не работают, кровообращение замедляется, а это провоцирует развитие ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других хронических проблем.
✅Проблема №3: Неправильные действия в перерывах.
Часто мы думаем, что несколько минут растяжки или простых упражнений достаточно, чтобы компенсировать вред от длительного сидения. Однако, простые потягушки не решают проблему. Важно понимать, что во время перерыва необходимо активизировать мышцы, улучшить кровообращение и снятие напряжения. Необходимо вставать из-за стола, ходить, делать ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения, не вредящие, а помогающие вашему организму преодолеть стресс от сидения.
✨Как исправить ситуацию?
🔥Научитесь правильно сидеть на нашем новом вебинаре ✨“Правильное сидение“✨16 августа в 19:00
Вы узнаете:
✅Как организовать рабочее место
✅Лайфхаки для снижения нагрузки
✅Рекомендации по выбору стульев и столов
✅Правильные разминки
Регистрация обязательна.
Условия участия: 1 500 рублей
О своем участии пишите в Ватсап 89204466421
1 view
198
41
10 minutes ago 09:00:40 1
Полный курс по ОСОЗНАННЫМ СНАМ с нуля до профи [72 лекции]
2 hours ago 00:04:14 1
Каждая ложка этой жидкости БЕСЦЕННА / Вытянет всю гадость из СУСТАВОВ, ЛЁГКИХ, СОСУДОВ
3 hours ago 00:19:56 1
ЧП, Россия - Новости, Экстренный вызов новый выпуск, Катаклизмы, События Дня: Москва США
4 hours ago 00:06:13 1
В ТЯЖЁЛЫЕ ВРЕМЕНА СПАСАТЬСЯ БУДЕТ ТОТ, КТО...Старец Серафим Вырецкий
5 hours ago 00:00:22 1
Полиция уличила москвича в незаконном хранении боеприпасов времен Великой Отечественной войны
7 hours ago 00:03:33 51
Рюкзак для медиков СВО
7 hours ago 00:39:02 1
The Elder Scrolls V: Skyrim - Время Лишений #6
7 hours ago 00:15:11 1
Need For Speed The Run - Долги #1
8 hours ago 00:01:54 1
Время монстров — Русский тизер-трейлер (2019):
8 hours ago 00:20:49 1
Мир поменялся! Впереди самое важное и опасное время. Главные заявления Путина. [Михаил Советский]
10 hours ago 00:28:49 1
Как смартфоны и соцсети убивают наше время | Документальный фильм Би-би-си
11 hours ago 01:34:40 1
БОРЬБА ЗА ВЫЖИВАНИЕ В ДЕБРЯХ АЛЯСКИ ОСТАВШИХСЯ В ЖИВЫХ! Конец времен. Приключенческие Фильмы
13 hours ago 00:02:02 214
Офисная гимнастика. Часть 3.
16 hours ago 00:33:48 1
Множество раненых на борту Delta, рекордные долги американцев
20 hours ago 00:00:33 1
Особо опасен 2
20 hours ago 00:01:26 126
Опасная Планета
21 hour ago 00:20:45 6
Хомяк в трубе/Хэммонд из игры Овервотч и робот Таран/Lego Blizzard Overwatch Hammond’s Wrecking Ball
21 hour ago 00:00:49 3
Живой хомяк в трубе и хомяк Хэммонд из игры Овервотч/Превью к видео/Полную версию смотри на канале
22 hours ago 00:01:07 2
Укол от алкоголизма на год 🍾
1 day ago 00:01:20 1
Давление 180 на 100 причины что принимать 😎 Гипертония народное лечение ⚡
1 day ago 00:00:19 2
По време на пожар дърветата могат да горят отвътре. И това е много опасно - в края на краищата нищо не се вижда отвън и тлеенето
2 hours ago 00:02:26 2
ХРОНИКИ АКАШИ. Ты и тяжёлые времена
1 day ago 00:00:08 5
Роструд подготовил блиц-ответы на вопросы про сокращенное рабочее время
1 day ago 00:02:00 13
Южный берег Крыма. Пение Цикад. Мисхорская гавань. Ялта.