Сгибание на бицепс на наклонной скамье

Сгибание на бицепс лежа на наклонной скамье. Упражнение задействует: 1. Бицепс плеча, акцентировано воздействуя на латеральную или внешнюю головку бицепса. 2. А также плечевую и плечелучевую м. Техника выполнения. 1. Исходное положение – Лежа на наклонной скамье, лопатки сведены, плечи зафиксированы, локти держать ближе к туловищу. 2. Сгибая руку в локтевом суставе, следите, чтобы локоть оставался неподвижным. 3. Выполняем нужное количество повторений.