Как БЫСТРО размяться перед тренировкой? Подготовка тела к тренировке. Быстрая разминка.

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Сегодня я расскажу, как правильно разминать свое тело и подготовить его к кардио или силовым тренировкам. Ведь разминка является важной частью предтренировочной подготовки, которая помогает готовить ваше тело к физическим нагрузкам и уменьшать риск возникновения травм. Правильная разминка поможет не только предотвратить травмы, но и улучшить вашу производительность во время тренировок. Подготовьте свое тело к физическим нагрузкам с помощью правильной разминки и наслаждайтесь эффективными и безопасными тренировками. 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:00 - Вступление 00:34 - Ходьба с высоким подниманием колен 00:52 - Наклоны в стороны 01:13 - Бег на месте 01:25 - Суставная гимнастика 04:12 - Динамическая растяжка 06:25 - Заключение 👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат 😉 Подписывайся на канал онлайн школы 📲 Соц. сети 👉 Мы в Instagram - 👉 Мы Вконтакте - 👉 Мы в Like - 👩 Я в Instagram - 👩 Я Вконтакте - 👩 Я в Телеграм - ✉ Канал для хореографов - 👩 Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: 🔹 Развитие прыгучести 🔹 Вращения в танце 🔹 Развитие данных 🔹 Танцевальный тренаж #мацкевич #танцы #разминка #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование