Делюсь секретами. Тренировка в описании 👇

Кардио-15 мин. Суставная разминка. Разминочный сет. Лёгкая растяжка. Хорошая разминка на ноги : /15-3 За кадром суперсет: Рывок гири 32/12-3 Присед в рыв.хв 55/12-3 Силовые отрывы: 140/10-2 150/8-4 Приседания в усеч.амплетуде: 75/12-4 Разгибания ног: 35/30-3 Кардио 15 мин. МФР