#1 избавление от эмоций

Как высвободиться от негатива. Отрицательными, как правило, считаются эмоции, которые вызывают субъективное переживание дискомфорта или какой то неудовлетворённости. Универсального списка нет, к ним можно отнести страх, гнев, агрессию, злость, тревогу, гнев, печаль, стыд и др. Деление эмоций на положительные или отрицательные не совсем продуктивно, так как вызывает желание избавиться от последних как от чего то ненужного. Они вызывают неприятные ощущения не только у нас, но и окружающих. На самом деле у дискомфорта, спровоцированного отрицательными эмоциями, есть функциональное значение в процессе регуляции психической деятельности. И в основном, им отводится место для защиты нашей психики. Они как сигнал, что происходит что-то не так. Многие думают, что если подавлять в себе негативные эмоции, то будешь чувствовать только хорошие, это сделает тебя счастливее. На самом деле – это заблуждение. Умение осознавать свои эмоции и управлять ими — важный фактор для улучшения качества жизни в целом.