Лечение панических атак без таблеток. 3 эффективных техники для самопомощи

В этом видео самый эффективный протокол лечения панических атак. 00:00 Начало 00:15 Симптомы панической атаки 00:58 Паническое расстройство 02:00 Ипохондрическое расстройство 03:48 Первый шаг в лечение панических атак 05:17 Второй шаг в лечении панических атак 06:49 Третий шаг в лечении панических атак. Повышаем переносимость панических атак 08:00 Техники самопомощи во время панической атаки 10:10 Работа с приступами па в кабинете психолога 10:30 Завершение Вопросы для работы с тревожными мыслями во время па: Какие есть доказательства, что ваша мысль верна? А какие есть доказательства, что ваша мысль неверна? Какие есть альтернативные варианты объяснения того,. что с вами происходит? Это мысль сейчас вам помогает? Какие мысли смогут сейчас быть более поддерживающими для вас? На основании ответов на эти вопросы сформулируйте для себя более поддерживающие послания на время приступа па. Мой просветительский блог о терапии беспокойства: #паническиеатаки #невроз #тахикардия #чувствонехваткивоздуха #головокружения #тревожныерасстройства #одышка