СДВГ и как каждый может улучшить свою концентрацию | Подкаст Huberman Lab #37

В этом эпизоде я обсуждаю СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности): что это такое, распространенные мифы, а также биологию и психологию СДВГ. Я обсуждаю как поведенческие, так и фармакологические методы лечения СДВГ, а также инструменты взаимодействия мозга и машины. Я также обсуждаю протоколы поведенческого тренинга, которые могут улучшить концентрацию внимания у людей с СДВГ и без СДВГ, а также у людей разного возраста. Я обсуждаю роль дофамина в координации нейронных сетей “по умолчанию“ и “связанных с задачами“, “мигания“ внимания (провалы во внимании) и способы их преодоления, а также роль фактических миганий в восприятии времени и внимании. Наконец, я рассмотрю некоторые рецептурные и отпускаемые без рецепта препараты для повышения концентрации внимания, такие как Аддералл, Риталин, Модафинил и Армодафинил, рацетамы, Альфа-ГПК и фосфатидилсерин, а также роль диеты в лечении СДВГ (и противоречия диеты при СДВГ). Также обсуждается роль мобильных телеф