Гиря 2 Пуда.“Подъем Знаменского“ 5 раз.Gira(kettlebell) 2 pood(32,6 kg.).“Znamensky curl“.5

Вариант исполнения “Подъема Знаменского“ со старинной гирей 2 Пуда (32,6 кг.). 5 повторений.Ситников Виталий.Variation “Znamensky curl“ with Old Gira (kettlebell) weight 2 pood (32,6 kg.). 5 Vitaly.