Упражнения 65+ на период ограничения двигательной активности.
➡️ Простейшие упражненияд для тех, кто никогда не делал зарядку (или оздоровительную гимнастику) и стал меньше гулять в связи с морозами и гололёдом. Берегите себя, но не позволяйте слабеть мышцам! Потому что именно они защищают ваш позвоночник и поддерживают работу сердца.
📺 Все упражнения (движения) повторяем по 8-10 раз, каждой рукой/ногой, и постепенно, не спеша, доходим до 3-х подходов (т.е. в три круга😉).
В боте “ЛФК в КАРМАНЕ“ можно найти подсказки по упражнениям
.
⭕️ Бот, который по вашему запросу за 2 секунды сбрасывает кучу упражнений.
Удобно для тех, кто:
📍забыл рекомендации врача...;
📍совершенно не умеет что-то отыскивать в насыщенном информацией интернете.
Ответы от бота могу приходить одной, двумя, тремя страницами.
#free
✍️Видео /фото/текст некоммерческие и представляют
собой исключительно личное
мнение.
1 view
1
0
4 months ago 00:12:40 1
ЛУЧШИЙ комплекс упражнений для шеи. Гимнастика для шеи
4 months ago 00:09:05 1
Чем ХИМИЧИЛ Брюс Ли. Причина смерти суперзвезды Гонконга
4 months ago 00:06:06 1
Утренняя зарядка с элементами йоги
4 months ago 00:01:49 1
Тренировка в 6 утра Ранние Пташки Симферополь
4 months ago 00:03:25 1
Серная кислота 5% и избыток нитрата бария Осадок 11,65 г Решение задач Задание 22 ОГЭ ХИМИЯ 2025
4 months ago 00:07:40 1
Делай это 5 минут в день, и всегда будешь бодрым!
4 months ago 00:03:44 1
ЛЮБЭ - Не валяй дурака, Америка!
4 months ago 00:00:24 1
«Укрепление живота стоя» !
4 months ago 00:00:45 1
Рецепт для самых занятых на 65 г белка. Готовим в микроволновке!
4 months ago 00:10:19 1
Причины засорения организма. Какие продукты полезны для его чистки? Питьевой режим и упражнения
4 months ago 00:03:54 1
Медитация от зависимостей и вредных привычек. Кундалини йога
4 months ago 02:49:19 1
Вариант #28 из задач ФИПИ - Уровень Сложности ЕГЭ 2024| Математика Профиль| Оформление на 100 Баллов
4 months ago 00:32:13 1
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
4 months ago 00:16:04 1
Упражнения для женщин старше 60 лет в домашних условиях Гимнастика-зарядка для женщин 60 65 70.. лет
4 months ago 00:06:45 1
Сколько дней вы проживете БЕЗ САХАРА и сладостей? Если отказаться от сахара, что будет с телом?
4 months ago 00:19:21 1
100 простых английских фраз с транскрипцией
4 months ago 00:19:37 1
Автомобили из Кореи. KIA MORNING 2021 для решения повседневных задач, в условиях большого города.
4 months ago 00:16:39 1
Английский за рулём. Урок 1
4 months ago 00:09:01 1
Домашний комплекс упражнений 65+ -Упражнения сидя на стуле (Л.Н.Овчинникова г.Яранск)
4 months ago 02:29:30 1
Беговые тренировки: как уменьшить риск травм, прогрессировать и восстанавливаться?
4 months ago 01:34:01 1
500 простых английских фраз с транскрипцией
4 months ago 00:52:40 1
Вариант ФИПИ #17 все задачи (математика ОГЭ)
4 months ago 01:31:54 1
300 английских разговорных фраз для свободного общения
4 months ago 01:55:45 1
Банк ФИПИ ЕГЭ задание 3 Стереометрия ВСЕ ТИПЫ ПРОФИЛЬНАЯ МАТЕМАТИКА