20 минут тренировки на растяжку для начинающих | Домашняя тренировка | Как сесть на шпагат

- ОНЛАЙН КУРС РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ И РАСТЯЖКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ “ТЯНИСЬ К МЕЧТЕ 2.0.“ Привет! 😀 В этом видео я записала упражнения для начинающих в растяжке. Для тех, кто только начинает свой путь в данном направлении. Обязательно хорошо размяться и разогреться перед занятием 😌 Не забывайте про дыхание, не нужно его задерживать😶 Хорошей тренировки! Другие видео на моем канале: ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УПРГУГИХ ЯГОДИЦ ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ: ТРЕНИРОВКА ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ ЗА 8 МИНУТ В ДЕНЬ: ТРЕНИРОВКА ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ ЗА 8 МИНУТ В ДЕНЬ: ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СПИНЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: