Whether you’re a 6am early riser or someone who presses the snooze again and again for more zzzz’s – getting up and moving in the morning isn’t always easy.
A great way to awaken your body and set the tone for the day is to take 10 minutes of ‘me time’ stretching to relieve some tension and refresh your body.
Why not give these 5 stretches to kick-start your day a try this week with Josh? We’re pretty sure it will make you feel great!
• All 4s reach through
• Alternating calf stretch
• Alternating hip flex and reach
• Squat hip pulse
• Leg kick back and through
Move through each stretch for however long feels good for you – but we recommend 20 to 30 seconds per stretch.
The most important thing is to go at your own pace and always listen to your body to see how it responds. Feel free to move through this routine a few times and remember to spend more time in areas of tightness – or just areas where the stretch feels good!
For more fun fitness
1 view
0
0
2 months ago 00:02:41 1
СЛИВ ЛУЧШЕЙ ФИОЛЕТОВОЙ СБОРКИ для НЕВЕРОЯТНО СЛАБЫХ НОУТБУКОВ и КОМПЬЮТЕРОВ! 975 ФПС+! - GTA SAMP RP
2 months ago 01:24:42 1
Solarstone pres. Pure Trance Radio Episode 406
2 months ago 00:44:39 1
6000 Power Steps / Walking Workout At Home
2 months ago 00:07:22 1
10 Leg Exercises at Home That Require No Equipment
2 months ago 00:17:00 1
15 Minute Arm Burnout (weightless upper body workout)
2 months ago 00:02:08 1
Global Spring of Love: Amma’s Yatra 2024 - Highlights from Seattle, USA - July 4-5
2 months ago 00:21:00 1
ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | 5 упражнений для спины, которые ВАЖНО делать всем
2 months ago 00:01:58 1
The late US President George HW Bush in the Middle East
2 months ago 00:24:28 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 months ago 01:09:39 1
Про многогранность | Люся Тугарина | Подкаст на 10 баллов
2 months ago 00:01:01 1
How Highways are Numbered 🚗 U.S Interstate Highways 🇺🇸
2 months ago 01:43:06 1
Лекция года от Ревитоники. Формула омоложения и новые приёмы | Анастасия Дубинская
2 months ago 00:12:49 1
CLEARWATER BEACH FLORIDA 4K PROFESSIONAL BEACH TOUR
2 months ago 00:00:11 1
240732-Open blood vessels, strengthen muscles and bones.
2 months ago 00:30:11 1
Эти 4 мифа НЕ ДАЮТ вам ПОХУДЕТЬ | Как убрать живот и избавиться от ожирения?
2 months ago 00:22:34 1
ЭТА мышца зажата у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области и как ЭТО исправить?
2 months ago 00:00:10 1
240736-Don’t let the book fall.
2 months ago 00:08:00 1
What Putin And China Just Did Will Disrupt Global Trade Forever!
2 months ago 00:01:05 1
Flirty in Blue: Stunning Deep V Dress Try-On
2 months ago 00:09:37 1
Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения за 10 минут | ЗАРЯДИСЬ на Хороший день!
2 months ago 00:09:08 1
Раскрой платья с драпировкой узлом под грудью по японской технологии и обзор тканей Часть 2
2 months ago 00:20:13 1
Как УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ за 10 МИНУТ? Снимешь очки навсегда после ЭТИХ упражнений для глаз
2 months ago 00:17:03 1
Косточка на большом пальце ноги, вальгусные стопы, заваленные колени и всё из-за ЭТОЙ мышцы