📍 Программа по ПОВЫШЕНИЮ САМООЦЕНКИ ➡️
📍 Самопрезентация. Без комплексов ➡️
📍 Психология питания, сексуальность и личный магнетизм
🔴 Тревожность. Как справиться с тревогой:
00:00 Почему нельзя игнорировать чувство тревожности и длительный хронический стресс
00:43 Что такое острый стресс. Чем он отличается от острого хронического стресса
01:56 Что такое тревога, факторы возникновения тревоги
02:57 Кому сложнее всего справляться с тревогой
06:22 Основной способ справиться с тревогой неопределенности
07:42 Что я делаю чтобы предупредить состояние тревожности/тревожное состояние
09:44 Как прогулка помогает в борьбе со стрессом
10:01 Почему возникает панические атаки
12:04 Почему тренировка в спортзале может усилить тревожность
12:56 О важности контакта со своим телом
14:00 Почему перфекционизм- входные ворота в тревожное состояние
15:15 Ритуалы, помогающие снизить уровень тревожности
Высокий уровень неопределенности в жизни человека приводит к повышенной тревожности 🙅 На фоне продолжительной неопределенности возникают тревожные расстройства, далее депрессия, а следом психосоматика. Как этого не допустить ❔
Больше всего уязвимы люди, которые живут планированием и привыкли расписывать каждый свой день на месяц вперед. Они постоянно находятся в поиске актуальной информации по поводу ситуации в мире, но проблема в том, что ни у кого этой информации нет ❌ Поэтому стремление все распланировать и проконтролировать часто приводит к хронической тревожности.
Чтобы справиться с тревогой невероятно важно жить в НАСТОЯЩЕМ, жить сегодняшним днем.
Не взваливайте на себя обязательства, которые ввиду разных причин могут не состояться. Таким образом вы лишите себя большинства причин тревожности.
Не читайте прогнозы и новости, посвящайте время и силы тому, что происходит здесь и сейчас и обязательно ХВАЛИТЕ себя за это. Таким образом будет вырабатываться дофамин, который снизит уровень тревожности 💗
Смотрите видео до конца чтобы узнать еще больше способов как справиться с тревогой ☝🏻
Ссылки из видео:
➤ Как избавиться от перфекционизма?
➤ Страх публичного выступления психология
➤ Что помогает людям достигать намеченных целей
➤ Как преодолеть жизненные трудности?
➤ Психология успеха
Я благодарна вам за активную обратную связь по прошлым выпускам!
Вижу, как вам откликается, и это вдохновляет меня развивать проект!
Подписывайтесь, жмите на 🔔 чтобы не пропустить новые видео
💬 Встретимся в моих соц. сетях:
➤ TikTok @anettaorlova
➤ Telegram
Онлайн-школа Анетты Орловой SelfEvolution
👐 Консультации
🤝 Реклама и предложения pr@
#АнеттаОрлова #психология #тревога #стресс
5 views
101
25
6 months ago 00:00:56 1
Рыбки в аквариуме
6 months ago 00:00:56 1
Шишки на земле с еловыми иголками
6 months ago 00:04:01 1
Леонид Агутин – Бог об этом не просил / ПРЕМЬЕРА 2024
6 months ago 00:27:41 1
Она была психически нестабильной, довела меня... Нукенова и Бишимбаев
6 months ago 01:00:26 1
КУРГИНЯН: что на самом деле происходит в России; НАТО и приговор Украине; что не так с Сербией
6 months ago 00:02:42 1
Как себе помочь при тревоге
6 months ago 00:48:14 1
АРТАМОНОВ: ИГИЛ, ГУР, ЦРУ – этажи одной конторы/ Роль Украины/ Как изменит мир Ближний Восток
6 months ago 00:00:15 1
Неожиданная концовка. Какой ваш тревожный звоночек в парнях? #shorts #опрос #отношения #rec #fyp
6 months ago 00:14:33 1
CAUSE №1 - фильм на французском (рус.саб)
6 months ago 00:52:53 1
Заброшена самая известная тюрьма России - Кресты | История тюремной жизни
6 months ago 00:04:17 1
Высоцкий - Как во смутной волости кавер от Бабкина
6 months ago 00:09:56 1
Всем совам выданы инструкции и пайки на три дня, а мы поехали кутить в Питер. Мама на хозяйстве
6 months ago 00:02:10 1
«Я просто так ... хочу с тобой побыть ...» - Anna Egoyan (автор Светлана Калугина-Мулик).
6 months ago 00:13:12 1
Как снизить кортизол — 3 простых упражнения | Избавиться от стресса СМОЖЕТ КАЖДЫЙ
6 months ago 00:55:48 1
Как понимать людей? Валентин Шишкин про трагедию в Крокус Сити Холл | Кинетический имидж человека
6 months ago 00:16:52 1
Почему тебя мучает тревога? Настоящие причины тревожности - Алла Воронкова
6 months ago 01:33:36 1
Каждый восьмой болен? Тревожность, панические атаки, шизофрения: как сохранить себя
6 months ago 01:19:55 1
Эд Халилов – как выжить в трудные времена? / “Сделано с нуля“ подкаст 098
6 months ago 00:18:13 1
Тревожный чемоданчик для эвакуации из города. Правила сборки и хранения от Эда Халилова
6 months ago 00:15:25 1
Отключили свет и тепло в доме, что делать? Выживание в городе
6 months ago 00:50:57 1
Слово пацана. Кровь на асфальте | 1 сезон 1 серия | Смотрите на START
6 months ago 00:14:29 1
Омега-3 и Омега-6. Почему нам не нужны эти добавки? /Доктор Виктор
6 months ago 00:12:23 1
Тревога и плохое настроение УТРОМ? / Что может скрываться за этим?
6 months ago 00:03:06 1
Тёмная ночь Поёт Марк Бернес HD Tiomnaya Noch Temnaya Noch Mark Bernes Два Бойца Superb Russian Song