Страх публичного выступления психология. Как не волноваться перед публичным выступлением.
📍 Курс «Самопрезентация. Без комплексов»
Самопрезентация- это не врождённое качество, а навык. Его необходимо прокачивать
❤️ Программа ПО ПОВЫШЕНИЮ САМООЦЕНКИ
Программа «Самооценка» — это путеводная звезда, которая поможет найти своё ценное место в жизни. Место, в котором живёт любовь. Присоединяйтесь к программе и станьте частью поддерживающего сообщества счастливых людей! 🌹
Навигация по видео:
0:00 Страх публичного выступления, как его преодолеть. Не важно - перед маленькой или перед большой аудиторией ты выступаешь. Когда человек выходит и чувствует ответственность за выступление, он начинает сильно переживать. Откуда берет корни страх публичных выступлений? Он передается генетически от родителей к детям. Люди боятся осуждения со стороны, отвержения. И это естественное продолжение нашей с вами истории. Страх публичных выступлений психология его - в эволюции
1:16 Как не волноваться перед публичным выступлением? У людей с высоким уровнем застенчивости мнение людей становится огромным. В тот момент, когда нужно выступать, у них возникает внутренний хаотичный диалог. Мысли: «Сейчас скажу глупость, что про меня подумают?». Следствием становится потеря ресурсного состояния. Ощущение, что в голове чистый лист. Боязнь публичных выступлений фобия, которую мы проживаем телесно. Если человек уверен в себе, у него плечи развернуты, он смотрит вперед. Если человек не уверен в себ , он начинает пугаться и как будто уменьшаться в размерах.
3:50 Что не рекомендуется в публичном выступлении делать? Рассказывать в потолок, избегая встречи, или в пол. Аудитория не чувствует себя частью происходящего. Мы ее не видим. Тогда аудитория становится единой массой, очень опасной. Массой, которая создана из критиков, которые сидят и подмечают, что на нас не так одето, как мы говорим и вообще.. И очень тяжело, если в этом совещании участвуют люди более высокого статуса. Тогда для человека это становится катастрофическим. Мозг трактует любой недостаток информации как негативный. Если мы не смотрим на других людей, не видим, как они к нам относятся, то с большей вероятностью наш мозг будет трактовать их отношение к нам как нехорошее. Встретившись взглядом с определенными людьми и увидев, что, на самом деле, они заинтересованы, слушают, а может быть, заняты своим делом, потому что у них есть, извините, более важные дела, они присутствуют... Вместо этого мы тратим силы на то, чтобы не столкнуться взглядом. Нам кажется, что мы увидим что-то негативное.
6:25 Как научиться публично выступать? Начать встречаться глазами с тем людьми, которым мы рассказываем. Будут люди, которые по своему характеру относятся к помогающему типу. Вы сначала рассказываете для них, пытаетесь. Постепенно нужно расширять круг. Как повысить уровень самооценки? Маленькие ошибки по-настоящему делают человека привлекательным. Видеть человека, который старается, но иногда ошибается, комфортно. Он не угрожает идеальностью. Как подготовиться к публичному выступлению?
14:28 Страх публичного выступления и пути его преодоления: помните о дыхании. Перед тем, как зайти куда-то, сделайте несколько глубоких вдохов. На выдохе расслабьте плечи, скулы, подбородок. Когда мы сильно переживаем, лицо берет удар на себя. Мы начинаем чувствовать невероятное напряжение именно лицом. Сковываются и психические процессы, в том числе мышление, речь. Поэтому очень важно, когда происходит подготовка и проведение публичного выступления, максимально расслабить лицевые мышцы. Мы не обязаны всем нравиться. Мы не в состоянии удовлетворить все запросы. Мозг должен знать, что то, что вы делаете, вы делаете не зря. Поэтому хвалите себя за все, что получилось. Потому что, когда мы себя ругаем, мы отнимаем у себя ресурсы. А успех —это количество внутреннего психического ресурса.
♥ Видео страх публичного выступления психология
♥ Смотрите другие интересные видео на канале:
Отношения с перверзным нарциссом
как общаться с агрессивными людьми
как понравиться мужчине
Подписывайтесь, жмите на 🔔 чтобы не пропустить новые видео
💬 Встретимся в моих соц. сетях:
➤
➤ TikTok @anettaorlova
➤ Telegram
Онлайн-школа Анетты Орловой SelfEvolution
Школы Self-Evolution
👐 Персональная консультация Анетты Орловой
🤝 Реклама и предложения pr@
#страхвыступать #самооценка #АнеттаОрлова #страхпубличноговыступления #боюсьвыступать #повышениесамооценки #психологияуспеха #психология #советыпсихолога #успех
6 views
130
21
6 months ago 00:02:36 1
Чем выше человек поднимается, тем выше задачи - мастер-группа с Ириной Лебедь
6 months ago 00:10:46 1
⚡️НОВОСТИ | РОСГВАРДЕЕЦ УБИЛ ПРОГРАММИСТА | В НАВОДНЕНИИ ПОГИБЛИ ЛЮДИ | ЖИЛИЩНИКИ ИЩУТ ТЕРРОРИСТОВ
6 months ago 00:01:39 2
Огненный лис — официальный трейлер самого рыжего фильма! В кинотеатрах с 18 мая!
6 months ago 00:42:08 1
ПАДЕНИЕ КИЕВСКОГО РЕЖИМА – НАЧАЛО ТРЕТЬЕЙ ВСЕЕВРОПЕЙСКОЙ ВОЙНЫ? О ЧЕМ ЕЩЁ НЕ ГОВОРЯТ ОТКРЫТО?
6 months ago 00:51:30 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ И ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЖИВЫМ? МАРИНА НАХАЛОВА. ДЕЛО ЖИЗНИ
6 months ago 00:23:58 1
Кадровый консалтинг. Встреча №12.
6 months ago 00:14:17 1
Почему распадается семья? О 5 тактах ума. Фрагмент мастер-класса - психолог Ирина Лебедь
6 months ago 01:08:47 1
Стрим 138 “Ответы на вопросы“ - психолог Ирина Лебедь
6 months ago 00:25:59 1
Гипноз это внушение или ...? Развенчание мифов о гипнозе. Наука 2.0. Гипнотерапевт Геннадий Иванов
6 months ago 00:05:40 1
Упражнения для красивых жестов
6 months ago 01:36:19 1
Анжелика Варум про вино, казино, Агутина и Россию без Путина // А поговорить?..
6 months ago 00:53:03 1
ТОП-5 ошибок при открытии кофейни. Как открыть и продвигать свою кофейню?
6 months ago 00:00:00 1
Стрим 139 “ Ответы на вопросы“ - психолог Ирина Лебедь
6 months ago 00:04:51 1
RADIO TAPOK - Цусима (Официальное видео 2021)
6 months ago 00:20:12 1
Кадровый консалтинг. Встреча №11.
6 months ago 05:20:32 1
528 Гц Волшебная Гармония Анахаты: Исцеление и Открытие Сердечной Чакры | Перерождение и Активация
6 months ago 03:07:16 1
💗ВПЕРВЫЕ на YouTube💗ОПАСНОСТЬ В ТЕНИ💗Книга 1.Ч. 1.Христианские рассказы.Истории из жизни.
6 months ago 00:15:30 1
ВРАЧИ ЖУТКО БОЯТСЯ ЭТОГО ОТКРЫТИЯ. 5 ЗАКОНОВ ДОКТОРА ХАММЕРА
6 months ago 00:45:19 1
О деньгах, налогах и законах должен знать каждый Наш Клуб our club
6 months ago 00:44:47 1
ПРОГРАММА РОДА. КАК ПРЕДКИ ВЛИЯЮТ НА ТВОЮ СУДЬБУ И КАК ЭТО ИЗМЕНИТЬ? ГАНДАПАС X МОСУНОВА
6 months ago 00:08:08 1
Еще одна подборка ответов с онлайн-консультации «Неоправданные ожидания. Страхи, тревожность»
6 months ago 00:04:21 1
Мастер - Встань, страх преодолей (Москва, )
6 months ago 00:01:31 1
МОКЕРИ - распятие шести (Официальная премьера трека)