Серия тренировок “Умри, но не сейчас!!! “ БЛОК 3 (БЕРЕГИ КОЛЕНИ ;)

Серия коротких, но интенсивных тренировок ( ПИТАНИЕ см.ниже) Один блок рассчитан на 1 неделю работы через день ( например: понедельник, среда , пятница) Всего 2 упражнения и 2 подхода. Предварительно размять вращательными движениями шею, плечи, таз, колени, голеностопы. Следующий блок ждите в воскресенье ;) Не сачкуйте, не ленитесь, действуйте и все получится! В добавочек 5 ПРАВИЛ ПИТАНИЯ!!! 1. Исключить: сладкое, жаренное, белый хлеб, картофель, майонез, любые сладкие напитки, колбасные изделия,